حتى سن معينة في الحياة ، كلمات مثل الكرامة ونوعية الحياة ، والاستقلال تبدو اكثر ملاءمة لوصف ، أو الأسباب ، لماذا المستقلة قد الحروب الثوريه ، من كبار الاستقلال. ولكن ، للكبار ، هذا الكلام ما يعكس الحاجة الى البقاء على الطريق للاستقلال.

وفي بعض الحالات ، أجسادنا الذهاب على القائمة ، في حين ان لدينا الصحة البدنيه والعقليه هو الانزلاق بعيدا. نحن بحاجة الى شيء من شأنها ان الحفاظ على صحتنا ، جانبا آخر من الوصفات ، مع اثار جانبية.

المشي يوفر كثيرا من المزايا الجيدة ، ولكن البعض منا على مزيد من البلى على ركبتيه ، الوروك ، والعودة ، مما نود. ونحن تخلت منذ سنوات على التوالي ، والمشي على ما يرام ، ولكنه على ان يوضع في الاعتدال. وعلينا ان لا يزال عند المشي ، او اذا كان ، فمن الممكن ، ولكن عليك ان تستمع الى جسمك والسير وفقا لذلك.

الرئيس يوجا عروض آمنة ، وانخفاض الاثر workout ، عبر التدريب مع الفوائد من شأنها ان تغير حياتك للافضل. المرونة ، والتنقل ، وكثافه العظام ، وقوته ، يمكن ان تتعزز مع كل ممارسة اليوجا الرئاسة.

ويأتي مع المرونة "الجديدة وجدت" التنقل ، وهذا يسهم في الاستقلال. الرئيس يوجا كثير من الطلاب بدء برنامج المشي او استخدام الدراجه الممارسه ، اهليلجيه المدربين ، أو الخطوة المطحنه ، وامراض القلب والاوعيه الدمويه من اجل تعزيز العمل -- بعد وقت قصير من رؤية نتائج المرونة والتنقل.

لمنع سقوط شملت ايضا الرئيس يوجا في معظم الفصول. معظمنا يدرك العواقب المحتملة التي تقع في اسفل ، مع العظام التى ليست كما مرن لانها اعتادت ان تكون. ونحن جميعا نعرف مدى المدمره كسر الورك يمكن ان تكون. ولذلك ، وتغطي الموازنه بين التمارين ، ونود تذكير الطلاب للعمل على تحقيق التوازن في المنزل.

في المنزل ، والجدران ، والمطبخ الخاص بك المضاده ، يمكن ان تستخدم ايضا لقوي الدعائم عند العمل على تحقيق التوازن بين التدريبات. كما يجب عليك ان تدرك ان بعض الوصفات سيؤثر على رصيدك. وهذا هو احد اكبر سبب وجيه التحدث الى الطبيب ، أو الصيدلي عن الآثار الجانبية للاية وصفة طبية.

يمكنك ايضا البحث اية وصفة طبية للآثار جانبية على شبكة الانترنت ، عن طريق الذهاب الى محرك بحث وتدخل اسم المنتج في البحث. هذا وسوف ياخذك الى موقع الشركة المصنعه ، وفي اسفل ، سوف تشاهد ممكن من الاثار الجانبية لذلك ولا سيما وصفة طبية.

بدأت العودة الى المرونة ، والتنقل ، والتوازن -- يمكنك الاستفادة القصوى من حياتك عن طريق زيارة مركز كبار محلية او استوديو يوجا للاستفسار عن كرسي يوجا الطبقات. بعض الحصص هي ايضا خليط من التخصصات ، ويمكن ان تمتد على النحو المكتوب ، والصحة ، أو امتداد لهجة والطبقات.

اذا أمكن ، ومحاولة فئة لمعرفة ما اذا كانت تناسبها مع احتياجاتك. هل يبدأ الشعور النتائج في غضون اسبوع او اثنين والاستفادة الى اقصى حد من حياتك الآن. مهما الوقت المتبقي لنا ، ونحن جميعا نريد ان تبقى مستقلة وكرامتنا تبقى سليمة.

© حقوق الطبع محفوظة 2005 -- بول jerard / هاله المنشورات

نبذة عن الكاتب :

بول jerard هو مدير يوجا تدريب المعلمين في هاله في ري. انه رئيسية للمدرب لفنون القتال ويوغا. كتب : وتدير الأعمال يوجا حق لك؟ لليوجا الطلاب يريد ان يكون معلم يوجا. Http://www.yoga-teacher-training.org