عندما كان عمري 21 عانيت انزلق قرص بلدي في اسفل الظهر. لم استطع الجلوس أثناء المرحلة الحادة ، الا كذبة أو الموقف ، وان كان في حد ذاته غير مريحه الداءمه في ذلك الوقت. مرة واحدة في المرحلة الحادة قد انقضت (مع بقية ، وعلى الرغم من الوخز بالابر shiatsu كبيرة) ، وكان لي حظ لتلبية بعض يوجا المعلمين ولقد بدأت الذهاب الى الصفوف. لقد بدأت مع يوجا اوكي ، التي هي شكل من اشكال يوجا اليابانيه ، وجيد جدا لشفاء الجسم.

كنت اعطى سلسلة من تصحيح وتعزيز التدريبات تهدف إلى تحسين وظهري محددة لخطوط الطول التي هي في حاجة الى الاهتمام في بلادي قضية معينة. اوكي يوجا مواقف قد صنفت على انها تؤثر على كيفية خطوط الطول ، التي هي حيوية مثل الممرات داخل هيئتنا. وهذا هو احد الأشياء التي ساعدت على اعادة تماما على ظهري ، الى ان الدولة التي كانت في الواقع افضل مما كانت عليه قبل الاول جرح نفسي. عندما كنت معاناة حاده على الرغم من الاصابة ، يوجا حقا لا ينبغي ان حاولت حتى تلك المرحلة قد ولى.

ان مقدمة ليوغا اشعلت عميق من خلال الحب الذي بدا لي أن نرى أكثر مكرا الصحة انه المنافع الى حياتي. اليوجا يمكن ان تساعد مع طائفة واسعة من القضايا الماديه والاصابات فحسب ، بل انها ايضا ممتازة بديل لجمنازيوم لتلك التي تجد تكرار للالهاء وانها ليست اذواقهم. انه امر رائع لالتنغيم حتى جسدك ، في حين تكتسب المرونة.

اليوجا لها شهرة المرونة ، وذلك بجدارة. ولكنه يمكن ايضا تطوير قوة. قوة الناميه اهمية خاصة بالنسبة للمرأة. المراه تميل الى ان تكون اكثر مرونة من الرجال ، ولكنها ليست قوية ، الا اذا كانوا قد اشتركوا فى اللياقه البدنيه بانتظام. ولكن خلافا للعديد من الاشكال التقليديه للممارسة ، يوجا يعزز ايضا العضلات والاجهزه الداخلية في أجسادنا. وهي تقدم لاعداد كبيرة الولادة!

يوجا ، كما الانضباط. ويأتي ذلك في الوقت الذي صنع على اساس منتظم لاما الذهاب الى فئات ، أو ممارسة اليوجا في غرفة المعيشة ، أو في الصباح الشمس في حديقة. ولكن هناك اكثر مكرا مستوى من الانضباط. وهي تبدأ مع تحقيق عقلك على التركيز على تنفسك ، وبعد ذلك الشعور اثار الموقف على جسدك. هذا الاستكشاف واعية تماما تجربة مختلفة من اللياقه وعادة ما ينظر اليها في الجمنازيوم -- فيها موسيقى صاخبه ، وأجهزة التلفزيون وغيرها من المحفزات الخارجية الكفاح من اجل اهتمامكم. لن ترى الناس مع سماعات على ، أو قراءة مجلة ، في حين ان العمل يوجا.

وادراكا منها لاستكشاف هذا ينشئ علاقة مع جسمك ، وأهمية لا يمكن المبالغه فيها. حتى في كثير من الاحيان ، واجزاء من منا المجمده ، او خدران في بعض الطرق. هذا ما يمكن ان تعبر عن الألم الجسدي ، والبروده ، او تصلب. بحماس ، لكان على الرغم من محاولة التركيز على منطقة ، ونحن لا يمكن ان نرى فقط لأنها مرتبطة.

أكثر مكرا في الطريق ، وعندما نرى ان نقاط المقاومة داخل هيئتنا كما نفعل أ تشكل -- عندما نتنفسه الى ان تصلب ، وأحيانا الالم ، ونحن في وضع الثبات والمرونة والعقليه. هل يوجا ، بطبيعة الحال ، مع المساعدة على التركيز. ولكن عملية الافراج عن والذهاب الى ابعد من وجهة الحد الماديه ليست مقتصرة على الهيءه. وتضع الورقه الهدوء والثقة والمعرفه عن قدرة المرء على ان لا رجوع عن طريق عقد حدود قد تكون لدينا عن انفسنا زورا يعتقد من قبل. مع يوجا الممارسه العملية ، يمكننا ان نعود في اتصال مع المدرب ما لدينا دعوة دارما ، وهدفنا في الحياة. ونجد في انفسنا ، ونحن بحكم تنامي قوة ، وشجاعة على اتباع هذا الطريق.

واخيرا ، اقتبس من المعلمين يوجا من سيدني ، أستراليا ، ايلين القاعه ، وطبع في مجلة الحياة الاستراليه يوجا :

"يوجا ليست للاسترخاء ، وأنه ليس عن فقدان الوزن ، ومن غير التعلم عن التأمل. انها تعنى باكتشاف ما يجري داخل انفسنا الالهيه".

المراجع : مجلة يوجا ، تشرين الثاني / نوفمبر 2005
يوجا الحياة الاستراليه ، نوفمبر 2005 -- مار 2006

نبذة عن الكاتب : اذا أردت أن تعرف المزيد عن فوائد اليوجا ، انقر هنا : http://www.yogatohealth.com/benefits_of_yoga.html المقال يتحدث عن الحاله النفسية والفيزيولوجيه والبيوكيمياءيه فوائد الممارسه العاديه يوجا يمكن ان تأتي. ربيكا بريسكوت يدير موقع http://www.yogatohealth.com

المصدر : www.isnare.com