يوجا فوائد عديدة ومع ذلك ، فإن فوائد اليوجا يتوقف على مدى انت تمارس بانتظام وايضا كيفية ممارسة انت (مثلا هل تمارس yogasana فقط او ايضا مع yogasana ، انت الجمع pranayama مع العلم الاسترخاء والتأمل. صالح الزيادات عندما ندمج yogasana (التمارين البدنيه) مع التأمل والاسترخاء وpranayama.

وتشير الدراسات الى ان المختبر متعلق برياضه اليوجا التأمل تنتج 'الاستجابة للاسترخاء'. من الناحية الفسيولوجيه في الاستجابة للاسترخاء وكما يظهر انخفاض ملحوظ في معدل التنفس واستهلاك الأوكسجين ، وانخفاض في دقات القلب ، انخفاض في ضغط الدم في مستويات meditators الذي كان اعلى من المعتاد ، وتأمل من خلال انتاج موجات الفا في الدماغ التي ترتبط العقليه للاسترخاء ".



التالية هي فوائد اليوجا الممارسات عندما بانتظام :

يوجا القوة والمرونة والمواقف وتعزيز امتداد العضلات والاربطه والمفاصل من خلال وضع مجموعة كاملة من الحركة. موقف جيد ونتطلع اليكم أفضل تطوير المواقف التي الجميل ان ننظر الى. شركة لهجة العضلات ، مشرق العينين واضحة تسهم في تركيبه الى مشع مظهر الشخص. هذا ، بالاضافة الى موقف جيد والسماح للحركة ، يجعل لارضاء المظهر الخارجي.

التنفس بسلاسه وكفاءه متعلق برياضه اليوجا التنفس ويعزز الحجاب الحاجز وتشجع اعمق واكثر حرية التنفس.

النوم يساعد على الاسترخاء وايضا العلميه السليمه في النوم وتجدد الجسد والعقل.

بالإضافة الى التركيز يوجا الموقف ، متعلق برياضه اليوجا التنفس والاسترخاء والتأمل جميعا ان نساعد على الهدوء ولا يزال العقل. عندما عقلك انت لا تزال هادءه والتركيز العالي لتطوير عملكم.

بالاضافة الى مواجهة مع التشديد على ادخال تحسينات على صحتك والقدرة على الاسترخاء العميق التي تأتي مع يوجا تجعلك أكثر مرونة. وحتى في أوقات الأزمات يمكنك ان تعرف جيدا لمواجهة الكثير من stressed.massaging دون ان يحصلوا على جميع اجهزة الجسم -- وهى تدليك جميع الغدد الداخلية والاجهزه التابعة للهيئة فى بطريقة دقيقة.

فوائد الرياضة لليوجا المهنيين

* اللطيف hatha يوجا يمكن ان تستخدم لتشحيم المفاصل وتخفيف حدة التوتر العضلي. * يمكن ان يساعد في تصحيح الاختلالات العضلات الناتجة عن ارتفاع معدل اثر التدريب ، وتعزيز العمود الفقري لمنع الالم والاذى. * اليوجا يمكن ان تساعد على توازن الجهاز الخاص بك اقل قوة. حركة صحيه يتطلب انفاق اقل من الطاقة ، ولذلك سيكون لكم المزيد من قوات الاحتياط لتستغرق وقتا أطول ، خطوات واسعة نحو اسرع. * مواقف يوجا الداءمه بشكل صحيح محاذاه الركبه. * يوجا ديناميه تطور القسم الاعلى من الجسم على التحمل والقوة دون مشددة في اكتاف ايضا باعداد نظام القلب والاوعيه الدمويه والعضلات لذروه الاداء. يوجا والتنفس * العمل يمكن ان تفيد في الاعتبار المنافسة لتحسين الثقة والتركيز.

اليوجا العلاج ، كما تستخدم في علاج الامراض التالية في نظام الهيءه.

حساسيه الانف والربو الشعب الهواءيه العالية والمنخفضه بي بي أمراض وجراحة القلب واكتئاب والقلق والاضطراب العصبي

الطويلة والقصيره وهلة ، الاستجماتيزم ، والحول ، وساد في المراحل الاولى من مرض السكري والسمنة وزرق الشقيقه ، والتوتر والصداع والروماتيزم والتهاب المفاصل والام الظهر منخفض. . وعدد اكبر بكثير من السرطان.

Please click here for reaching to Subodh Gupta website Subodh Gupta webSite and for blog Subodh Gupta blog اضغط هنا للوصول الى موقع سوبود غوبتا سوبود غوبتا الموقع الالكترونى لبلوق وسوبود غوبتا بلوق







نبذة عن الكاتب :

السيد سوبود غوبتا ، هو مستشار تحرير صحيفة NIE مع الزمن مجموعة من الهند) الهند وهي اكبر مجموعة وسائل الاعلام) ، وهو الآن مقابلة مع القناة التلفزيونيه قنوات مختلفة في لندن والهند. السيد غوبتا وقد نظمت اكثر من 500 عمل بشأن يوجا والسيطرة على الاجهاد.