بالمقارنة مع العديد من اشكال ممارسة ، وفوائد تفوق الرئيس يوجا الاخطار. يمارس العمل العلاجي الجسم من الرأس الى اصابع القدم ، افضل من اي قدرة العميل.
ولذلك ، فإن الطريقة المستخدمة ، يعالج في الجسم كله واحد روتينيه. وهذا مدهش فذ ، لممارسة تأثير المنخفض البرنامج ، حيث بلغ متوسط دورة تستغرق 45 الى 60 دقيقة. المعلومات التالية سوف اسلط الضوء على بعض من فوائد كثيرة من المشاركة المنتظمه في كرسي الدرجة يوجا.
زيادة التداول هو نتيجة للحركة وكل جزء منها على ان الهيءه يمكن ان تتحرك وتستخدم في عملية نموذجية لرئاسة الطبقة يوجا. وبالنسبة للكثيرين منا ، ونحن نعتقد هيث أول من امراض القلب والاوعيه الدمويه ، وهذا هو الحق في ذلك تماما ، ولكن الرئيس اليوجا تساعد اشكال اخرى كثيرة للتداول ، داخل الجسم ، كذلك.
لا يزال على الجلوس لمدة ايام على نهاية ، ونحن ندعو انواع كثيرة من الامراض. مرضى السكري على ضرورة ان تبقى الحركة مستويات السكر في "المناطق التسامح". الرئيس يوجا ايضا الاجراءات الروتينيه لالقدمين ، واصابع القدم والأيدي والأصابع ، ولذلك لا يوجد اي جزء من جسم اهمالها. ونتيجة لهذا النهج الجسم كله ، والجهاز المناعي هو ايضا حفز تحضر بانتظام الرئيس يوجا الطبقات.
كثير من الحركات ، والانحناء ، واللف ، في الدورة العاديه الرئيس يوجا ، وحفز للقضاء على السموم ، داخل الجسم. في كل مرة تقوم فيها ثني الخصر في اتجاه واحد او آخر ، فان الايدز في الهضم في المعده وأسفل الظهر هو حفز بلطف.
والآن ، عودة الى امراض القلب والاوعيه الدمويه الفوائد -- يبدو ان هناك الكثير من الارتباك ازاء ما تصنف على انها ممارسة الهواءيه. واحد من التعاريف لممارسة الهواءيه هو : أي ممارسة من شأنها ان تزيد من قدرة الجهاز التنفسي والدورة الدمويه. عندما يكون القلب والرئتين على العمل بجدية اكبر لمواكبة حاجة الجسم من الاكسجين وهذا هو الهوائي.
في الواقع ، والبستنه والاعمال المنزلية ايضا الهواءيه ممارسة روتينيه الى ان معظم كبار السن القيام به. وهذا لا يعني ان والبستنه والاعمال المنزلية كاملة نظم المحافظة على الصحة ، لكنها حرق ما يزيد على 200 سعرة حراريه لكل ساعة ، للشخص العادي ، وتلبية تعريف الهواءيه.
الكثير من هذا ، نابع من عقليه "لا ألم -- ولا ربح" عصر. معظم الاصلي من دعاة هذه النظريه هي الان "التمريض الخاصة بها الجراح" ألطف وممارسة اشكال من الممارسه. على كل حال ، لا احد منا هي خالدة ، والهيءه لا يمكن الا ان يأخذ الكثير من سوء المعامله على مر الزمن.
هل لي ان أذكر أي شخص ، من هو الذي بقي واقفا ، لا من الألم -- عصر ولا ربح ، كما ان المشي هو تصنيفها على انها ممارسة الهواءيه. ذلك ، ما اذا كنت تدير السير او ميل ، الهواءيه الفوائد المكتسبه ويتم احراق السعرات الحراريه كبيرة.
نبذة عن الكاتب
بول jerard ، هو من co-owner/director يوجا تدريب المعلمين في مركز الهاله الصحة. فقد كان السيد مصدق يوجا معلم منذ عام 1995. وهو السيد مدرب للفنون الدفاع عن النفس. وقال انه يعلم يوجا ، وفنون الدفاع عن النفس ، واللياقه البدنيه للاطفال والبالغين وكبار السن. وقال انه كتب في الآونة الاخيرة : وتدير الأعمال يوجا حق لك؟ لليوجا الطلاب ، ويمكن النظر من جديد على اعتبار ان احد المعلمين يوجا. Http://www.yoga-teacher-training.org