لذا قمت أخيرا اتخذ قرار الإقلاع عن التدخين وهذه المرة كنت تعني الأعمال التجارية. حسنا إذا كان الأمر كذلك اسمحوا لي أن أقول لك ما عليك القيام به لإعداد وإلى إبقاء على المسار.
ما إذا كان وأنت تسير لوقف بطبيعة الحال التي أوصي باستخدام الأدوية أو من نوع ما. ومن المهم أن عليك البقاء وركزت الخطة قبل الاقلاع عن التدخين.
لماذا؟ أسمع لكم في طرحها.
دعوني اقول لكم لماذا...
حاولت الإقلاع عن التدخين مرة واحدة قبل بضع سنوات. كانت هذه هي المرة الأولى التي حاولت فيها. لم أكن خطة أو إعداد ، أنا فقط كنت قررت الذهاب إلى الاستقالة. الأول يعتقد أن الضجيج عن بقع حتى أنا فقط جلب اثنين من حزم على القيام لي الأسبوع الماضى بلدي ويدخنون السجائر في تلك الليلة. في رأيي أنه كان ، انني سأقدم استقال من يوم الاثنين ، أنا متأكد من أنك فعلت كل ذلك حتى لو لم يكن مع وقف التدخين. ربما كان شيئا مثل 'سأبدأ النظام الغذائي الاثنين' أو 'وأضم صوتي إلى الصالة الرياضية يوم الاثنين'. لماذا كل شيء دائما الاثنين على أي حال؟
العودة إلى القصة. وجاء صباح اليوم الاثنين وكنت أنا واثق من نجاح. أنا عالقة على رقعة وذهب الى العمل. من خلال خارج اليوم شعرت بالملل والقلق. الأول يقوم على لآخر يوم في فترة الغداء ولكن أنا فقط متصدع وكان على التسول لسيجارة قبالة عمل ماتي.
أنا فقط ذهبت ليوم واحد ونصف وهذا لم يكن الى السلطة ولكن ليس سوف التخطيط وإعداد نفسي. أنا قد خططوا لتنفيذ الضجر والقلق التأكد من شيء كنت قد تبقي لي مشغول. الأول يمكن أن يكون المخطط أيضا إلى الابتعاد عن المدخنين الأخرى حتى أنني لم اتمكن من التدخين.
فيما يلي بعض الأشياء التي ينبغي للخطة :
الضجر والقلق الشهوة الأخرى كانت على وشك المدخنين الإجهاد الشرب
بعض هذه يمكن التغلب عليها بسهولة. الضجر ويمكن التغلب على حفظ مزدحم. الاجهاد والقلق التي لا يمكن التغلب عليها بالممارسة العملية) وجدت لمساعدة هذا إلى حد كبير). أنت أيضا ليس من المرجح أن تكون بالقرب من المدخنين عند ممارسة أخرى. وتحاول أن تبقي للخروج من حانة لأنه عندما شرب الخاصة بك أكثر من المرجح أن يكون الدخان وعليك أيضا أن يكون في جميع أنحاء أخرى من المدخنين.
لتهدئة الخاصة بك أوصي الرغبة الشديدة في محاولة التنويم المغنطيسى مثلما فعلت عندما كنت وأخيرا أقلع عن التدخين نهائيا.
نبذة عن الكاتب
روب Mellor تمتلك www.quit التدخين بين expert.com موقع عادي مساعدة الاشخاص في الاقلاع عن التدخين في أقل من 40 دقيقة. يرجى زيارة الموقع لمزيد من المعلومات لوقف التدخين