عندما كنت الخطة على الاقلاع عن التدخين ، وإحداث تغييرات اخرى في حياتك الاسلوب ايضا. القاء نظرة على كل هذه الامور التي اصبحت نوعا من الروتين وكسر الروتين. نحاول ان نفعل اشياء مختلفة ، وستجعل الكثير من الفرق.

ما نحاول القيام به كجزء من هذه العملية هو ان نسعى الى خلق بيئة جديدة لك. وانه لا يمكن لك إلى التحول إلى شقة جديدة حتى احداث بعض التغييرات في الامور الخاصة بك كجزء من عملية الاقلاع عن التدخين. واود ان كل شيء قد يشعر جديدة حول هذا الموضوع. واذا كان هناك الرئيس المفضلة التي كنت قد استعملت للجلوس عند المدخن ، وتغيير المفروشات للرئيس او ربما انت يمكن ان stash بعيدا الرئاسة في مأزق.

محاولة مجموعة جديدة الروتينيه. محاولة العمل او الذهاب الى الجمنازيوم. اذا لم يكن ذلك ممكنا ، حاول الاستيقاظ حتى قليلا في وقت سابق والذهاب لفترة قصيرة صباح المشي. اذا كنت تستطيع أن تجعل إدارة أو هرول ، ومن الذهاب الى حفز جدا وسوف يكون افضل طريقة لبدء اليوم الخاص بك.

ممارسة لا يعني بالضروره ضخ المعدنية. اذا كنت لديهم الوقت للذهاب الى المدرسة كل يوم ، ثم وهذا هو حسن وجيد. ولكن اعتقد ان معظمنا ليس لدي الوقت لعمل منتظم بها في الجمنازيوم. فما هو البديل الآخر؟ تفعل ذلك في البيت طبعا.

ولكن اذا كان في المنزل أو متعددة الجمنازيوم ، هناك شيء اود ان اقول لك. الانتظام هي حكم يوما بعد يوم. انها ليست الابتداء وهذا هو الجزء الصعب ، ومن العقبة الى الممارسه الروتينيه العاديه صعبة وهذا هو وهذا ما يثبت ان يكون حجر عثره بالنسبة لمعظم الناس.

معظم الناس بداية راءعه. في الواقع انه من المدهش حقا. المسار الدعاوى التي يشترونها وجمنازيوم - الملابس ، والاحذيه وادارة برمتها الكثير من المهمات الاخرى. اول يوم في الجمنازيوم يكاد يكون احتفالا. ثم تمضي الايام ، انهم يجدون صعوبة متزايدة في تلبية المطالب المحلية والمهنيه وحتى الروتينيه يبطئ واخيرا تأتي لاستكمال workout الحرق.

خطأ واحد ان هو جعل العديد من الناس بان يختاروا المساء او عمل. اذا كان ذلك يمكن ان تتناسب مع اسلوب الحياة الخاص بك ، ثم انه بخير. ولكن بالنسبة لمعظمنا ، وبحلول الوقت الذي ترفع اعماله مساء الستائر ونحن متعوب تماما. اننا نجد انفسنا جسديا وعقليا ينضب. وفي ذلك الوقت اجسادنا سيكون ايضا متعب للتو عن العمل. ولذلك من الافضل ان تخصص بعض الوقت للممارسة في الصباح نفسه.

وهناك ميزتان الى جانب تحديد الوقت في الصباح. الميزه الاولى هي انه في صباح اجسادنا هي كاملة وجديدة للطاقة. الآن هنا اريد ان اوضح نقطة واحدة.

كثير من الناس يعتقدون ان ممارسة تستنزف الجسم من الطاقة ولكن الحال هو عكس ذلك تماما. مضخات ممارسة المزيد من الدم عن طريق اجزاء مختلفة من الجسم وحتى يدفئ الجسم ، وذلك في حقيقة الامر ، وبعد ممارسة ونحن نرى اكثر وتوجيه التهم إليهم وعلى اهبة الاستعداد لمواجهة تحديات اليوم.

الميزه الثانية هي انه في صباح نتمكن من التخطيط ليوم كامل دون السماح تؤثر على ممارسة روتينيه بقية انشطتنا.

وماذا عن هؤلاء من بيننا من لم يعمل بها من قبل؟ وفي مثل هذه الحالات قد تحتاج الى البدء من تحت الاشراف الشخصي للمدرب والتى قد تحتاج الى ان تذهب الى الجمنازيوم. ولكن ما أود ان اقترح هو ان هناك اثنين من الاشياء البسيطة ان اي احد يستطيع ان ليس لك في حاجة الى مساعدة من أي مدرب.

انت تعرف ما هي هذه؟ وهي المشي والسباحه. أي هيئة يمكن ان تمشي وأنت من تلك التي تعرف كيف يمكن ان تسبح السباحه. لهذين النشاطين انك لا تحتاج الى الكثير من العتاد ويقول الخبراء ان هذه العمليتين ليس لها اثار جانبية وممتازة منتهكي الاجهاد.

في ذلك الصباح استيقظ نصف ساعة فقط في وقت سابق ، وطرح على المشي والاحذيه الخاصة بك ليصل الى الطرقات. معظم الطرق ستكون اقل ازدحاما في هذه الساعة وتلوث اقل ايضا. وهي طريقة راءعه للبدء في اليوم.

يتخذ شكل الخروج من الشاي والبن وتحاول بدلا من ذلك. اذا كنت تسير فى جميع انحاء البيت ، جرب تشغيل الموسيقى. Redecorate الغرفة الخاصة بك عن طريق اضافة بعض الصور هنا وهناك من يفضل ان مشهد. وبينما انت التجديد ، أن تفعل ما ذكرت في وقت سابق من ذلك هو التخلص من كل شيء ولو من بعيد ان تذكر لكم التدخين.

الخطة الخاصة بك في مثل هذا اليوم من ان لديك طريقة ممتعه ان تفعل شيئا في نهاية اليوم. ليس لديها ر يكون شيئا ينطوي على المال. نحن لا نريد لكم ينتهي مفلسه. ويمكن ان يكون شيئا بهذه البساطه انفاق بعض الوقت مع الاسرة تلعب لعبة او شيء. أو يمكن الخروج لنسير معا.

ولكنني أود ان أضيف ان مشاهدة التلفزيون فقط لا تندرج في هذه القائمة. والسبب هو لأن التلفزيون ليست شيئا كثيرا من مطالب اهتمامنا. يمكننا بسهولة ان تفعل شيئا آخر وبينما نحن نفكر في مشاهدة التلفزيون وماذا يمكن ان يكون أسهل من الدخان في حين ان اتخاذ اعيننا هي مسمرين امام التلفزيون بينما كنت تعمل على كسر عادة التدخين ، انت بحاجة الى التحرك نحو مع الناس. تحتاج الشركة من الناس يمكن أن تتخذ من عقلك من ان الشهوه والتلفزيون لا تساعدك على ان تفعل ذلك.

أكتب قائمة من الاشياء التي نشدد على بناء الخاصة بك. في محاولة للابتعاد منها. اذا كان ذلك غير ممكن في محاولة لايجاد بعض منتهكي الاجهاد واستخدامها. لا تستخدم كذريعه التأكيد على بدء التدخين. وهناك مئات من الطرق الأخرى لضرب الاجهاد. وكما ذكر آنفا ، قد تتمكن من محاولة تمارين التنفس او الوساطه او حتى الموسيقى. وهناك طريقة ممتازة أخرى للضرب والتأكيد على ان تستخدم الكرة الاسى. اذا لم يكن لديك واحدة من تلك ، حاول التلوي اصابعك واصابع القدم. وهذا ايضا هو الطريقة الطبيعيه للضرب الاجهاد.

النقطه التي نحاول تحملان اكثر هنا هو انك يجب ان انفصالا عن كل ما تقومون به للهروب من هذه العملية الى العمل. وبما انه من المستحيل تغيير عملك او منزلك ، لديك لتحقيق اكبر عدد ممكن من التعديلات لاخراج هذا كله شعور جديد.

نبذة عن الكاتب
هل انت مستعد لركلة العادة؟ لا يذهبون اليها وحدها. لدينا اكثر من 20 نصائح مجانيه ، والخدع ، واقتراحات لالرفس التدخين عادة مرة والى الأبد! حان لhttp://www.yoursmokingsite.com> http://www.yoursmokingsite.com اليوم!