هل تعلمون ان حوالى 1000 الامريكيون يموتون كل يوم بسبب التدخين؟

واحد من كل ستة رجال في الولايات المتحدة يموتون بسبب التدخين. ومن الواضح تماما الان ان التدخين هو احد الاسباب الرئيسية للوفاه. اذا كنت الدخان ثم انت ايضا يعزز فرص الامراض التي سوف ينتهي في الموت. أهم الامراض الناجمة عن التدخين هي امراض القلب وامراض القلب وسرطان الرءه ، وسرطان الفم والحنجره فيما يتعلق مشاكل حاده ، والمثانه ، والكلى والبنكرياس. ومعظم هذه الامراض هي من الشده بحيث انه لا توجد سبل العلاج المتاحة لهم. الغنغرينا المشكلة الحادة التي عثر عليها في مرضى السكري ، الذين يدخنون كثيرا.

الآن ، هذا هو الوقت قد حان ويجب عليك الاقلاع عن التدخين فورا. لا اعتقد انه من المستحيل بالنسبة لكم لأنه ترك ، كما ان هناك العديد من سلسلة المدخنين ، الذين الاقلاع عن التدخين. الشيء الوحيد هو ان المرء يحتاج الى تحديد وبمجرد تحقيق المقصد الخاص بك فإنك سوف تشعر بالسعاده وقانع.

اتبع هذه القواعد ونرى ما هي النتائج :

اولا ، انت تحتاج الى التصميم الحازم من ترك هذه العادة السيءه. عندما يكون لديك تصميما راسخا ، وبعد ذلك يقرر موعد. الآن ، وبخاصه من هذا التاريخ ، وانكم لن اتطرق السجائر تحديد بقوة. لالمدخن ، التدخين هو واحد من الضروريات. الآن قررتم على الاقلاع وانه لبلوغ هروب ، ومحاولة بعض الاعمال الاخرى في ذلك الوقت من التدخين. مع اقتراب موعد للهروب تقترب ، في محاولة للتقليل الى أدنى حد من كمية السجائر والظروف عندما كنت الدخان. تأخذ زجاجة جرة ، وملء الماء وانها مع كل قطرة من السجائر الى اهداف.

حاول التركيز على مزايا بعد ترك السجائر ، في الوقت المجاني الخاص بك. ستجدون أن ترك التدخين لدينا الكثير من المزايا أكثر التدخين. اذا كان احد الاقلاع عن التدخين ثم سيكون هناك تقليل كبير في المخاطر التي ينطوي عليها بسبب امراض القلب والسرطان وغيرها من الامراض الفتاكه. فى وقت سابق كنت تستخدم للحصول على متعب يصل بسهولة ، ولكن الان لديك المزيد من القوة. انكم ايضا من اكتساب مقاومه السعال ، البرد والانفلونزا.

ترك السجائر شأنه ايضا الاسهام في انقاذ المال ، والتي كانت مشتعله لانك تدمر صحتك. وضع كل المال انك تنفق على السجائر الخاصة بك في الزجاج جرة واحدة في الشهر انظر المدخرات الخاصة بك. في المراحل الاولى ، النيكوتين سوف تظهر آثاره. انه يكاد يكون من المستحيل بالنسبة لكم لمعالجة هذا الاغراء. ولكن ، في محاولة لصرف عقلك. انكم ايضا ان نواجه الكثير من المشاكل مثل الصداع ، وتهيج والسعال. وهذه كلها مؤشرات ايجابية. لتجنبهم وشرب الماء ، وجعل يديك والفم مشغول. لا تهتم عنها ، كما انها ستخفض مع الوقت. خلال المراحل الاولى من ترك التدخين ، ويمكنك ان تشعر بالقلق. للتخلص من القلق لا يأخذ على مادة الكافيين والمشروبات ، ويستنشق الانفاس العميقه والذهاب للنزهة. افضل طريقة لمعالجة هذه المشكلة هو بدء عمل التمارين. وعلاوة على ذلك ، كمية من اول اكسيد الكربون في دمك ويقلل إلى الحد الأدنى من الزياده كبيرة من الاوكسجين. سيكون هناك يتوهج في وجهك ، وستقوم بدورها الخاص بك الجلد الوردي. نبض القلب الخاص بك ستكون طبيعية والرئتين اكثر وضوحا. الخاصة بك لخطر قلبية النقصان تدريجيا ، واذا كنت لا التدخين لمدة عام او عامين. لجعلها أكثر إثارة للاهتمام ، أبحث عن صديق المهتمه في التخلص منه. كلاهما يمكنك أن تفعل المعجزات. أحاول دائما تجنب الاماكن التي تشجع على التدخين. بعد هروب كثير من الناس عادة على الكثير من وزنه. لتجنب هذا ، أذهب لممارسة البرنامج ، يأكلون غذاء صحي وتحسين المعيشة في طريقك.

بعض الادوية يمكن ان تحل محل النيكوتين الضاره. ولكن ، لا ينبغي ان يتخذ دون مشوره الطبيب. فعلى سبيل المثال ، والصمغ النيكوتين ، bupropion ، النيكوتين المستنشق ورذاذ انفي النيكوتين. ومن المؤكد ان هذه الادوية سوف يساعد فى ترك التدخين. الآن ، والتي اكتسبتموها الخاص بك المقصد. انه الوقت المناسب لمكافاه لكم على الانجاز. ان أحصل على زجاج الجره ، وانك ستكون وتساءل لايجاد المبلغ لقد قمت بحفظ.

مرات عديدة ، حتى بعد ان ترك الناس يدخنون. لا اعتقد ان الجهود التي بذلتموها ذهبت اهدارها. يجب عليك سوى النظر في مزايا وعدم التدخين بعد بدء الطريق من التدخين لا. وأفضل شيء يمكن للمرء ان يفعل لترك التدخين هو الايمان في النفس. لدينا ايمان في نفسك وانت غير قابل للتحقق.

نبذة عن الكاتب :

طوني روبنسون هو مدخن سابق ، مدير الموقع والدولي المؤلف. زيارة http://www.quit-smoking-assist.com/ لبلدة الاقلاع عن التدخين نصائح.