تلميحات قوية لوقف التدخين

سواء كنت تستخدم علاج بديل النيكوتين ، والتنويم المغناطيسي او الباردة تركيا فقط ، وهذه الاستراتيجيات وتلميحات للمساعدة فى وقف التدخين لكم واثقون الى مساعدة. والامر متروك لكم لضمان ان كنت افعل هذه الاشياء لتعزيز فعلا وما تقومون به ، وانتم تضعون المزيد من الجهد في هذه التمارين ، ومن الأسهل على الاقلاع عن التدخين نهائيا.

تلميح 1 الاقوياء.

يجري المدخن هو مثل الدراجات مع stabilisers يعلق على عجلات ، يمكنك أن تجد من الصعب ان تكون متوازنه دون تدخين. الآن ، عندما كنت دوره بحرية مرة اخرى ، وعودة التوازن الطبيعي.

عندما يكون الناس يدخنون أكثر من نصف ما هو انها تتنفس الهواء الطلق -- سحبت سيجارة من خلال الحق في اسفل الرئتين. حتى اذا كنت تظن ان أي شهوه يمكنك التغلب عليها فورا باتخاذ ثلاثة اعمق الانفاس. تخيل أن التنفس من الفضاء أقل بقليل من البطن الزر الخاص بك. كلما عليك ان تفعل هذا وانتم تضعون المزيد من الأوكسجين الى حسابك في مجرى الدم. وهذا يعني يمكنك استخدام الانفاس العميقه لتغيير طريقة ترون فورا ويعطيك القوة على الطريق ترون وتساعدك اترك هذه الشهوه والقديمة مما يسهل على الاقلاع عن التدخين.

تلميح قوي 2

المقبل ، واعتقد ان جميع الاسباب التي لا تريدها التدخين ، والأسباب التي جعلت الفريق السيءه ، والأسباب التي تريد التوقف عن التدخين. بتاا الكلمات الداله على قطعة من الورق. على سبيل المثال ، يمكنك تجربة التنفس ، وهو القذره ، قذره وملابسك رائحة ، اصدقائكم والأسرة المعنية وانها مكلفه ، وغير اجتماعي ، وهلم جرا. ثم ، وعلى الجانب الآخر من الورقه ، اكتب كل أسباب لماذا انت تشعر جيدة عندما كنت قد نجحت في وقف. فسوف يشعر اصح ، you'll يشعرون الخاصة بك في السيطرة على النفس ، هي تعزيز الخاص بك الحواس ، وشعرك والملابس سوف رائحة أعذب وهلم جرا. كلما عليك ، والنظر في ذلك قطعة من الورق.

تلميح قوي 3

المقبل ، ونحن نذهب الى برنامج عقلك ان يشعر بها مقرف السجائر. واريد ان اذكر لكم 4 مرات عندما فكر لنفسك "لقد قمت يجب الاقلاع عنه" ، أو ان كنت شعرت مقرف عن التدخين. ربما انت فقط تشعر حقا غير صحي ، أو قال لك طبيبك في لهجة معينة من صوت 'عندك بالانسحاب' او شخص ما تعرفون سيئ المتضررين من التدخين. يستغرق الامر بعض الوقت حتى الآن على الاتيان 4 اوقات مختلفة ، ان كنت ترى ان لديك بالانسحاب او تم مقرف عن التدخين.

نتذكر كل تلك الاوقات ، واحدا تلو الآخر ، كما لو أنها تحدث الآن. اريدك ان تبقى تمر تلك الذكريات وجعلها حية قدر الامكان. الاكثر لكم حيا جعل تلك الذكريات ، سيكون من الايسر على الاقلاع عن التدخين. انظر ما رأيتم ، اسمع ما سمعته وكنت اشعر كيف يشعر. اريدكم ان يستغرق ذلك بضع دقائق الى ان تبقى تلك الذكريات تمر مرارا وتكرارا ، مع تداخل كل الذاكرة المقبلة حتى انت تماما وتماما مقرف بها السجائر.

4 اشارة قوية

لها اعتقد لنفسك عن النتائج المترتبة على التوقف عن التدخين ليس لك الآن ، اذا كنت تحمل على وعادل علي. أتخيلها ، وماذا سيحدث اذا كنت تحمل على التدخين. ما هي العواقب؟ تخيل نفسك في 6 أشهر مرة ، سنوات مرة ، وحتى 5 سنوات وقت اذا لم تقم على الاقلاع عن التدخين الآن. اعتقد كل من الآثار الضاره لعدم توقف الآن وكيف قرارا بسيطا جعل لكم اليوم يمكن ان يجعل هذا الاثر على مستقبلك.

المقبل ، وتخيل كم هو افضل حياتك الذهاب الى تكون عندما تتوقف عن التدخين. حقا أن يتصور انه اشهر من الآن وأنتم بنجاح توقف. التدخين هو شيء من الماضي ، شيء ما كنت لتفعل. يبقى هذا الشعور معك تخيل وبعد ان غدا ، وخلال ما تبقى من الأسبوع المقبل. في رأيك ، تخيل خطوة في ذلك الى عدم التدخين نسخة منك واشعر كيف يشعر انه غير المدخن.

تلميح قوي 5

ايضا ، عقلك حساسه جدا الى الجمعيات ، لذلك فإنه من المهم جدا ان لديكم واضح من اصل وازالة كل منتجات التبغ من البيئة الخاصة بك. تحرك بعض الاثاث في منزلك وفي العمل. التدخين اعتادوا على التدخين في بعض الحالات. ذلك ، على سبيل المثال ، اذا كنت تستخدم التدخين على الهاتف في عمل التحرك عبر الهاتف الى الجانب الآخر من المكتب. رمى بعيدا مطافئ السجائر ، وقداحات قديمة أي شيء تستخدمه لمعاون مع التدخين. اجعل بيئة تساعد على وقف التدخين.

تلميح قوي 6

المدخنين أحيانا يستخدم عادة لاعطاء أنفسهم راحة قليلا خلال النهار. أخذ فترة انقطاع هو خير لك ، حتى حمل علي ان آخذ من الوقت -- ولكن ان تفعل شيئا مختلفا. المشي جولة الكتلة ، لديها كأس من الشاي أو شرب المياه ، او يفعل بعض التقنيات على هذا البرنامج. في الحقيقة ، ان امكن شرب الكثير من عصير الفواكه. عندما تتوقف عن التدخين الجسم يمر من خلال تغيير كبير. فان مستويات السكر في الدم تميل الى الانخفاض ، الهضم هو تباطأت وجسمك يبدأ طرد القطران والسموم التي تراكمت. عصير الفواكه الطازجه يحتوي على سكر الفواكه التي يعيد الخاص بك مستويات السكر في الدم ، وفيتامين ج الذي يساعد على تنظيف الشوائب وارتفاع مستويات المياه والآلياف على الذهاب ابق على الهضم. ايضا محاولة لأكل الفواكه كل يوم لمدة أسبوعين على الأقل بعد توقف لديكم.

ايضا عندما تتوقف ، الخاصة بك خفض كمية الكافيين بمقدار النصف. النيكوتين مادة الكافيين حتى ينهار دون النيكوتين البن قليلا سوف يكون له اثر كبير. شرب 8-10 أكواب من الماء (المثاليه المعباه) لمساعدة أغسل جهازك.

تلميح قوي 7

انك استخدمت لاستعمال السجائر الى الاشارة الى جسدك الى الافراج السعيدة المواد الكيمياءيه ، بحيث المقبل سنقوم البرنامج بعض المشاعر الطيبة في مستقبلك. السماح لنفسك تماما ان نتذكر الان وقت لكم شعر عميق جدا النشوه ، متعة او النعيم ، والحق الآن. انتهز لحظة لانوه بأنها حية قدر الامكان. نتذكر ان الوقت -- انظر الى ما رأيت ، وسمعت ما نسمع ونرى جيدا كيف كنت تشعر. حيث abouts في جسدك كانت تلك المشاعر ، تخيل تحول عنها ونثرها من خلال جسدك لجعلها اكثر كثافه.

يبقى مرورا الذاكرة ، وبمجرد ان ينتهي ، وانها تمر مرارا وتكرارا ، في كل وقت العصر الخاص بك واصبع الابهام معا. في رأيك ، تجعل تلك الصور الكبيرة ومشرق ، وأصوات مدويه ومنسجمه ومشاعر قوية ومكثفة. ونحن نحرز وجود صلة بين الرابطات العصره من اصابعك وان شعور جيد.

حسنا ، توقف والاسترخاء. الان اذا كنت قد فعلت ذلك صحيح عندما كنت العصره الخاص بك واصبع الابهام معا يجب عليك ان تشعر شعورا جيدا من جديد. اتفضل نفعل ذلك الان ، والضائقة واصبع الإبهام وتذكر ان شعور جيد.

الآن نحن ذاهبون الى برنامج المشاعر الطيبة يحدث تلقائيا كلما انت في الحاله التي تكون فيها تستخدمه لدخان ولكن الآن عليك الاقلاع عن التدخين.

بذلك ، المقبل يهمني ان أشير الى أنك العصره الخاص بك واصبع الابهام معا ، وشعور جيد ان تحصل على الذهاب والآن تخيل يجري في العديد من الحالات التي عملتم المدخنه ، لكن حاليا هناك شعور كبير بدون سيجارة. انظر ماذا سترى اسمع واعتبر ان شعور جيد في تلك الحالات دون حاجة الى سيجارة.

تصوروا يجري في الحاله التي يكون فيها شخص ما يقدم لكم سيجارة ، واقول لكم بكل ثقة 'لا ، شكرا ، انا لا دخان'. وأشعر نحو رائع!

تلميح قوي 8

احصل على الدعم الاجتماعي. التزامكم وقف التدخين لبقية حياتك يمكن ان يكون اسهل بكثير من قبل لانه يتحدث عن الاصدقاء والاسرة والسماح لهم الدعم لكم. وسوف اهنئكم على ذلك جيدا ايضا! هل أنت حقا على الاقلاع عن التدخين.

تلميح قوي 9

علم صنع الاعذار لنفسك. كلام بعض الناس انفسهم الى التدخين ، خصوصا اذا كانوا يواجه المجهده الوضع في الماضي والتي استخدموها للتعامل معها عن طريق التدخين. وإذا كانت تلك الأفكار القديمة إلى بوب رأسك ، صيحه كلمة "وقف" في رأسك وقف الافكار من التقدم. النيكوتين فقط تشدد على جسمك وأكثر هو ان مثل حكة لا يمكن ابدا ان يكون سليما مخدوش ؛ الاكثر أنت مدخن ، لديك أكثر. حتى نقول "وقف" وتبتعد عن القديم زلق المنحدرات.

تلميح قوي 10

مكافاه نفسك. اهنئ نفسك. تعامل نفسك في كل مرة لك الماضي معلم معين ؛ الاسبوع الاول او الشهر الاول ، هدف ستة اشهر. اسمحوا نفسك نعرف انكم لم تفعلوا شيئا حقا خاصا هنا.

يبقى على استخدام الخاص بك الدماغ ، وأنها تمتد مساعدة الذاتية الخاصة بك ، عن طريق تشغيل من خلال هذه التمارين مرة بعد اخرى ؛ أنت متأكد من أن تكون قادرة على جعله أسهل وأيسر ونجح الاقلاع عن التدخين نهائيا.

حقوق الطبع 2005 آدم eason جميع الحقوق محفوظة.

زيارة موقع آدم easons اليوم لالحرة المصغره السلسله على كيفية الاقلاع عن التدخين سلمت اليكم عن طريق البريد الالكتروني. يمكنك ايضا زيارة صفحته الرئيسية للتسجيل للحصول على موافقته الحرة الاخباريه نصف الشهريه لانها محشوه الثاقبه ونصائح احدث التقنيات والاستراتيجيات الثاقبه للتنمية الشخصيه وتلقى فريدة ومدهشه التنويم المغناطيسي الدورة مجانا.



نبذة عن الكاتب
Eason آدم هو المؤلف ، والمدرب ، والمستشار في مجال التنويم المغناطيسي ، NLP والتنمية الشخصيه.