لذا لا يمكنك تفقد هذه اضافي 20 جنيه في 30 يوما -- او ضرب الجمنازيوم ثلاثة ايام في الاسبوع انك يمكن ان اتمنى لكم. ولكن هذا لا يعني انك لا يمكن ان نواجه العام الجديد مع بعض العزم على ان تكون افضل وأصح ، حتى أنت أجمل فى عام 2006.

في الواقع ، وييل الاستاذ الدكتور ديفيد كاتز يقول اننا ينبغي ان يخفف على قرارات صارمه والنهج العام الجديد مع التوقعات المعقوله. والقيام بذلك لن يساعد فقط لكم العصا الى تصميمكم ، ولكن تتم التغييرات الصغيرة يمكن ان تؤدي الى تغييرات اكبر اسفل هذا الطريق -- طموح ورغبة في تحسين حياتك في العديد من اكثر الطرق.

"اذا كنت اود ان اضيف اشياء الصغيرة حتى انها ستضيف الى مغزى تغييرات على نمط حياتك ،" يقول كاتز ، مدير جامعة ييل للمركز بحوث الوقايه ، وشارك في تاليف "خلسه الصحة : كيفية الخائن العمر تحدى المرض ومكافحة العادات في حياتك دون ان تحاول حقا! "

للمساعدة على انك بدأته والحصول على تلك التغييرات صغيرة ولكنها ذات مغزى ، 10 هنا هي سريعه وسهلة والصحة والجمال قرارات -- قليلا امور يمكنك القيام به لتغيير ايجابي في الطريق - وكنت تظن ان الطريق نظرتم -- فى عام 2006! جرب احد -- او كل عشر -- واعدكم سترى الفرق الطريق امام الربيع!

1. ان أغفو ابدا ارتداء تركيب. مهما تعبت انت ، مهما كان الراحل وهو ، تأخذ 2 دقيقة فقط لslather على الانسجه واحد من الوجه ومطهر بشرتك سوف شكرا. ولن يساعد على ازالة الجراثيم السطحيه التي يمكن ان تشجع breakouts ، تشكل اكثر هو تجفيف الجلد لازالة ذلك سوف يساعد على التقليل من تجعد في حين تنام. اذا كنت تستطيع ضغط في اكثر 30 ثانية لتطبيق سريع للmoisturizer ، سترى الفرق واضحا في وجهك في 7 أيام او أقل!

2. ابدا مغادرة المنزل دون حاجبه الاشعه الشمسيه على وجهك. أعلم. . . كنت قد سمعت من قبل جميع. ولكني اعدكم ان اثنين من لحظة اتخاذ هذه الخطوة لن تسفر عن الفوائد الصحية الضخمه (مثل الحد من المخاطر الخاصة بك من سرطان الجلد) ولكنها ايضا اهم المضاده للشيخوخه الجلد الرعايه لكم خطوة يمكن ان تتخذ. صحيح انه -- الشمس هو السبب الاول من التجاعيد والشيخوخة في الجلد. وحاجبة الاشعه الشمسيه -- بالاضافة الى انها اكبر مدفع فى ترسانة الدفاع التجعيد الخاص بك! لجعل استخدامها سهلا وتلقائيا ، إما للبحث عن moisturizer او المءسسه مع 15 منتدى جنوب المحيط الهادئ.

3. قم بحمايه الشفاه -- وننظر اصغر واكثر جنسية! تريد تلك العصير ، مثير ، انجيلينا كامل الشفاه؟ يمكن ان يكون لديك منها دون الكثير من الفوضى والاهتمام الخاص بك اذا كنت حمايه جعد مع شفة اللمعان او حاجبة الاشعه الشمسيه التي تحتوي على المسكن. وعندما يتم رطب الشفاه وحمايتها وسوف ننظر تلقائيا اكمل -- وأنت تنظر اصغر سنا! يمكنك الاستفادة من الحمايه اذا كنت مقايضه Matte وضع احمر الشفاه لطمس عالية القوة الكهرباءيه في متوسطة حاره اللهجه الوردي.

4. Whiten اسنانك. إذا لم تقم حتى الآن ، وهذا هو قرار واحد يجب ان نحاول! ليس فقط انها أسرع ، اكثر وسيلة غير مكلفه لاتخاذ سنوات من ظهور الخاص بك ، فإنه يمكن زيادة ثقتكم ولكم ان تعطي polished ، مهندم نظره فتاة غنية -- بنسات فقط ليوم واحد.

5. تنظيف الخاصة بك تركيب كيس / درج الحمام / الغرور -- وارم اي منتج من منتجات قد قمت اكثر من عام. ليس هذا فقط يمكن ان تساعد على منع العين يحتمل ان تكون خطيرة او الالتهابات الجلديه ، وسوف قوة لكم لاعادة تقييم الاحتياجات شخصيتك -- واحتياجات كل امرأة أن تفعل ذلك مرة في السنة على الأقل! عند الانطلاق الى المخازن لشراء المواد ، خطوة من خارج الصندوق لمحاولة جديدة او لون جديد تشكل المنتج. اذا كنت دائما يلبس احمر الشفاه ، ومحاولة طمس ، الا اذا كنت تستخدم الظلال المحايده محاولة تعميق الظل لنظرة أكثر دخانا. مزيج عنه -- وقتا ممتعا وايجاد نظرة جديدة!

6. مواكبة تلوين شعرك. فإن 2 بوصة من "الجذور" نظرة على شعبية "الجنس والمدينة" يجري ، يجري ، ذهب! انه في مكان اكثر الطبيعيه ، ولون الضوء. اذا كنت ارتداء الظل انت فقط ولا يمكن ان تتحمل الى التغيير ، وتأكد من انك على اتصال حتى هذه الجذور كل 4 اسابيع. واذا كان الوقت -- او حساب -- لا يسمح هذا النوع من الاهتمام ، ثم نفكر في شعرك وبعد ان ابرز مهنيا وانخفاض lighted -- خليط من العديد من ظلال وطنا من الألوان الأساسية مثل العسل أشقر ، أو كستناءيه براون. النظرة تستمر لمدة تصل إلى ستة أشهر دون اتصال.

7. التجارة الخاصة بك في هلام الاستحمام لترطيب بار من الصابون. ألم تر أن نتساءل لماذا المكون علامة على هلام الاستحمام الخاص بك هو 2 بوصة طويلة ومليءه الكيمياءيه من حيث لا يمكنك ان نطق -- في حين ان مكونات بمتوسط بار من الصابون هو الجمال جملة واحدة فقط؟ معظم الهلام تحتوي على مواد كيمياءيه ، اصباغ ، الارغاء وكلاء ، وتجفيف الكثير من المشروبات الكحوليه -- جميع الامور بشرتك ليست بحاجة الي. حاول الاستحمام يوميا مع ترطيب الصابون وبدلا من -- وانظر كامل تركيبة الهيءه تأتي على قيد الحياة فقط في 14 يوما او اقل. و-- عليك انقاذ طن من المال ايضا!

8. ارتداء برونزي طول السنة. اعتقد ان معظم بنات من مسحوق برونزي تعامل بوصفها الصيف. لكنه أيضا فإن هوليوود يبقى سرا ان العديد من الشيخوخة النجيم من عمرها تبحث -- او على ترك كم هو قليل من النوم يحصل على حقيقتها! مجرد pouf من مسحوق السريع على الجسر الخاص بك من الانف ، ويأتي على رأس من الهتافات الخاصة بك ، والمطله على جولة الخارجي الخاص بك من الجبهة وسوف اعطيكم ان يتوهج وسيغادر الجميع يتساءل. . . هل هي في الحب. . . مرة اخرى؟

9. اتخاذ الكالسيوم / فيتامين د الملحق كل يوم. وبينما يعتقد كثير من النساء الكالسيوم المهم هو الا اذا كنت حاملا -- او ما بعد انقطاع الطمث -- الحقيقة هي بنات من جميع الاعمار في حاجة الى ذلك المعادن الحيويه للحفاظ على هيكل عظمى قوية وصحيه -- والحمايه كسر العظام. ما لك قد لا تدرك : تشير الدراسات الى المراه في 20 وحاجة هذه الحمايه بقدر ما المراه في 50! ولكن ذلك ليس كل شيء! أحدث البحوث يبين كافية للوصول الى الكالسيوم كما قد يساعد في إبقاء الجلد النظر اصغر أطول! ونحن جميعا منذ البقاء خارج الشمس ، وفيتامين د ضروري للتأكد من انك تأخذ الكالسيوم الممتصه. انها محاولة لمدة شهر -- سترى الفرق!

10. عطر الملابس كل يوم! حتى اذا كنت مجرد الانفاق يوم عمل غسيل الملابس او تنظيف الحمام ، وتشير الدراسات الى ان ارتداء المفضلة لديك العطر خطوة كبيرة نحو رفع المزاج الخاص بك وابقاء مستويات عالية الطاقة. ابتداء من اليوم الخاص بك مع التغطيس من العطر أيضا تجعلك تشعر خاص -- والتي يمكن ان تؤثر على كيفية رد الفعل وخلال اليوم بأكمله. اذا كنت لا تستطيع استخدام المفضلة لديك غالي مصمم العطر كل يوم ، البحث عن مشتم هيئة المستحضرات الخاصة بك او أدهن نبضه نقاط مع حمام fragrant النفط. مشتم غير مكلفه لشراء اي هيئة مسحوق الذرة والنشاء يقوم طفل مسحوق ، تتدفق جوية ضيق الحاويات البلاستيكيه وspritz محتويات عدة مرات مع العطر المفضلة لديك. إغلاق الغطاء ، وهو يهز -- وفويلا -- عند فتح انه سيكون لديك فى مجموعة من حاويات perfumed الطلق لالبنسات!







نبذة عن الكاتب :

فيكتوريا ونستون الاسبق ، وهو الآن مدرج النموذج والاسلوب مدير بروتوكول انتقال النص المتشعب : / / www.countrydutchess.com -- باسلوب رائع الجمال ومنفذ.