انا قرأت مؤخرا عن دراسة (من جامعة شيكاغو) التي اشارت الى ان تلك المذاق من التحدي ومن الارجح ان ترتفع الى 10 سنوات أطول من تلك التي تنفق من حياتهم تحول دون خجل.


محاولة لتحقيق طموحاتنا ، حتى لو كنا لا تلبي دائما ، هو افضل من عدم وجود الشجاعه او الدافع لاتخاذ المخاطرة. وليس ذلك عند اتخاذ اي قرارات لاننا نخشى ان سنقوم الخروج منها المتخاذله التي لها موقف ، نحن نسمح للتسويف ان تصبح العادة الخبيثه التي تتوقف علينا انجاز اكثر من قيادة الحياة.


العروض التالية 10 من ركلة سبل المماطله العادة!


1. تنمية القيم الشخصيه. تأخذ الوقت لمعرفة ما تريد حقا في الحياة ، ما هي القيم الشخصيه. هل تريد المزيد من الوقت ومزيد من الأموال ، وصحه أفضل ، وزيادة احترام الذات والثقة وتحقيق المزيد من العلاقات ، مختلفة الوظيفي ، وانشاء الاعمال التجارية؟ ونحن عندما المماطله انه في كثير من الاحيان ، لأن ما نحن تخطط لذلك ليس حقا تتماشى مع ما كنا نريد حقا. ربما نكون خائفين من مهاراتنا (أو ما يبدو من عدم (او الخوف من سخريه الآخرين.


2. جعل الصحة اولويه. بدون صحه جيدة نحن غير المرجح ان لديهم الطاقة والحيويه اللازمة لاحداث تغييرات ايجابية في حياتنا وأصبح من السهل (وضروريه اذا كنت مريضا جدا) الى المماطله. حتى تضمن أن لديك تغذية النظام الغذائي ، بالاضافة الى النوم ، وممارسة التأمل. وبالمناسبه ، انه يعتقد ان التأخير العاديه التأمل يساعد اسوأ آثار عملية الشيخوخة.


3. Visualise حياتك دون تسويف. انظر ويشعر فوائد في حياتك اذا كنت لا تماطل. ما الذي يمكن ان تفعله وتحقيق؟ تبدأ في التصرف كما لو كنت لا المماطل. أكتب ، يرسم ، كما تصور حياتك فيلم. استخدام التأكيدات لمساعدتكم.


4. يبعد فان العفريت. يذكر ان الصوت الذي يمتد على السيارات في رأسك -- ان ترفض اي فكرة قد تكون لديكم. وهي تقول اشياء مثل "انا لست في مزاج" "ليس لدي الوقت" "انا لا تستطيع ان تفعل ذلك". ايقاف تشغيل على السيارات ، يستعاض عن "" "oughts" "لقد tos" مع "اريد ان" "الرغبة". لديك خيار. نعترف اختياراتك ويبعد فان العفريت. ومرة اخرى ، استخدام التأكيدات يمكن ان تساعدك على الاستعاضه عن العفريت اكثر ايجابية مع البدائل.


5. Overcommitment. وقال "نعم" على كل شيء -- غالبا ما يترك لكم ودون شعور التعب الطاقة تركز على ما هو أهم اليكم. وهذا يؤدي الى تأجيل المشاريع والمهام اسقطت. تحديد ما هو أهم اليكم والتركيز فقط على تلك المجالات التي ستجعل من اكبر فرق لحياتك. وسوف تعزز التركيز والدوافع الخاصة بك.


6. تحديد الأهداف المهنيه الشخصيه. ومن الصعب حفز نفسك عندما لم يكن لديك فكرة جيدة عن ما تريد انجازه. لذلك عندما نفكر في تحديد الاهداف ما تريد تحقيقه في المدى القصير وعلى المدى الطويل. تقنيات للقيام بذلك وتشمل استراتيجية ذكية. ق م = = المحددة للقياس العمل ص أ = = = ر الوقت واقعيه تستند اليها. استخدام البرمجيات وتحديد الاهداف لمساعدتك في التخطيط وتحديد الهدف.


7. اولويات اهدافكم. وضع خطة او جدول زمني لتساعدك في الوصول الى اهدافك. وبذلك ستبدأ لتحديد ما اذا كانت بعض العناصر التي تحتاج الى ادراج او تعزيز او اسقطت تماما. نتذكر ايضا ان يكون مرنا ، واعادة النظر في اهدافكم بانتظام وتعديلها او اسقاط اذا كان ذلك مناسبا. لمجرد ان الهدف من ذلك هو شطبت لا يعني انها جامدة!


8. فرق تسد. وبمجرد منح الاولوية اهدافك ، بتقسيمها الى قطع اصغر. ونحن في بعض الاحيان بسبب المماطله مشروع كبير حقا يبدو ان حجم وأنه يثقل كاهل لنا يجعلنا في شكل مؤقت من الشلل -- كنت لا تعرف اين تبدأ ، حتى انك لا تبدأ على الاطلاق! كل نهج المشروع -- وخاصة الكبيرة منها -- على أساس خطوة خطوة.


9. مكافاه نفسك. وبمجرد بدء لانجاز المهام ، واعطاء مكافاه نفسك بنفسك ما تريد. بدلا من ذلك رؤية فيلم امامكم انجاز مهمة ، نرى بعد ذلك وجعلها مكافاه لك.


10. فقط بدء. لا اعذار. لا تنتظر حتى انت "في مزاج". المزاج يأتي أبدا! وهو ذكي التمويه وتأخير التكتيك. ما لكم في مقاومه مستمرة! مع بداية ما هو اسهل ، حتى يتسنى لك تجربة نجاح فوري ، سوف اعطيكم الوقود والدافع لتطوير وتأخذ على مشاريع اكبر.


هل اي من البنود اعلاه ، وعليك ان تكون جيدا في طريقك الى الرفس عادة المماطله. واذا كنت تماطل في اكثر من عمل عن اي من البنود اعلاه :.) ، ثم تتذكر ان الحياة هي اكبر من الموعد النهائي لجميع!






جولي كثير هو شخصية وتجارية متخصصه من المدرب في تدريب النفس المهنيين العاملين الابداعيه للعيش اكثر ابداعا ، والوفاء حياة. للتسجيل للحصول على حياة تصميم الرسالة الاخباريه زيارة : http://www.self-help-personal-development.com