هل رأيك اشعر احيانا مثل محطة التلفزيون يمكنك أن تصل قيمتها ليست واردة في؟ انكم تعلمون ان هناك برنامج للمثيرة للاهتمام على -- او عدة ، لكن كل شيء مختلط مع ساكنة. ماذا لو "في ضبط" في الاراده ، وقد التفكير الواضح متى تشاء أنت؟ محاكمة بعض التالية.

عشرة اساليب التفكير الواضح ونصائح

1. اتخاذ المشي. العلم يثبت في نهاية المطاف ان يتم ذلك خطوة كبيرة نحو تحسين نوعية التفكير الخاص بك ، ولكن لا تنتظر الدليل. ليست هناك ما يكفي من الاسباب الاخرى لاتخاذ المشي على أي حال؟

2. الابتعاد عن السكر. اذا كنت تريد ان تفهم ما هو الدماغ الضباب ، يأكل السكريه donut على معدته فارغه ، ثم لا مشاكل الرياضيات عشرين دقيقة في وقت لاحق. ما لك خبرة ، جنبا إلى جنب مع "السكر البلوز" هو الدماغ الضباب. على الاقل الاستغناء عن السكر والكربوهيدرات البسيطة عندما تحتاج الى التفكير بوضوح.

3. نظمت الفضاء يعني التفكير الواضح. ومن النادر أن أي شخص يمكن أن تؤدي فعلا الى العمل على نحو افضل في فوضى. منظمة العمل الفضاء يعني انك لن يكون الفكر "أين هي تلك..." اشغال رأيك.

4. للحصول على أفضل النوم. تختلف الاحتياجات من النوم ، ولكن الحد الادنى بالنسبة لمعظم ما هو نحو خمس ساعات. إذا كانت تعاني من بعض النوم اقل من ثماني ساعات. البحث ، ومع ذلك ، يشير الى ان الحد الادنى للبعد كمية معينة ، نوعية النوم هي أهم وظيفة الدماغ الى وضعه الطبيعي.

5. محاولة meditating. أي وقت من الأوقات؟ فقط تغمض عينيك ، والاسترخاء ، ومشاهدة الخاص بك في التنفس لفترة من الوقت. تقبل إن عقلك سوف التجول ، ولكن باستمرار العودة انتباهكم الى حسابك في التنفس. خمس دقائق من هذا ، وسوف نرى بعد ذلك دفعة قوية في brainpower الخاص بك.

6. حل الخاص بك "التهيج الاعتبار". مشاهدة المخ مشغول الخاصة بك. ربما الدعوة تحتاج الى بذل قد تضايق يا فقط دون وعي. العثور على هذه الاجهاد ، والقيام بأي شيء للتخلي عنها. فعلى سبيل المثال ، تجعل تلك الدعوة ، أو وضعتها على القائمة ، وعقلك وسوف اترك لأنها الآن. مجرد رؤية المشكلة وقال : "ليس هناك شيء يمكن ان افعله عن هذا حتى يوم الجمعة ،" سوف يتوقف فاقد الوعي في كثير من الأحيان مثيرة للقلق.

7. لا أشرب الكحول. على الأقل لا اشرب اكثر من اللازم. وفي حين ان كميات معتدلة يمكن ان تفضي الى التفكير الإبداعي ، جميع الادله التى تقول انها لأمر سيئ على المدى الطويل على صحه الدماغ الخاصة بك.

8. اتخاذ القرارات بسرعة. لا شيء يحصل في طريقة تفكير واضحة مثل عشرات القرارات التسكع دمر. كان شيئا آخر ، تقرر متى سوف يتخذ القرار.

9. ان احصل على بعض الهواء النقي. الخروج الى الشارع ونفسا عميقا الخاص بك عن طريق الأنف. سوف تحصل على جرعة جيدة من oxtgen الى حسابك في الدماغ ، وتغيير البيئة المحيطة يمكن ان تساعد اضحة رأيك.

10. تلبية الاحتياجات الماديه الخاصة بك. واضح التفكير اسهل اذا كنت لا جائع جدا ، العطشي ، او الساخنه.

كل ما تفكر به أكثر وضوحا اعتبارا من اليوم. ومن المؤكد ان هناك اكثر من عشرة طرق ، ولكن فقط كنت حقا بحاجة الى تقديم بعض منها عادة ان يكون أكثر قوة الدماغ. لماذا لا نحاول واحد او اثنين من الآن؟

نبذة عن الكاتب
ستيف gillman يكتب على المساعدة الذاتية العديد من المواضيع من بينها زيادة brainpower ، فقدان الوزن ، والتأمل ، عادات العقل ، ايجاد الحلول للمشكلات ، التعلم الامتنان ، وتوليد الحظ اي شأن يتعلق تحسين الذات. ستجد في اكثر http://www.selfimprovementnow.