جعل صحيه ملون للاغذية والتغذيه ونمط الحياة والاكل الجيدة.

لماذا تختار اغذية حسب اللون؟

ألوان الطبيعة شفاء تكثر في الفواكه والخضراوات والحبوب بأسرها ، والبقول ، والزيوت وصحيه. فعلا ألوان الصبغات التي تأتي من الطبقة خاص للمواد الكيمياءيه المعروفة باسم phytonutrients. عندما كنت اكل اغذية من لون معين ، ولا سيما على الوصول لكم شفاء السلطات. العلماء الآن ليست سوى بداية لبرنامج الامم المتحدة derstand الطبية واثار phytonutrients لماذا تناول الفاكهة والخضر قد تكون اكبر اداة وقائية ضد أمراض مثل السرطان والسكري والسمنة وأمراض القلب. لقرون كثيرة من المعالجين التقليديين لقد تعلم لون مرمزه الاكل ضروري للحفاظ على الصحة والحيويه والعمر الطويل. من هذا الأساس ، وفي مجال الطب التقليدى والتحقيق العلمي الحديث ، 7 - لون المطبخ ظهر.

أكل يوم 7 ألوان

الخمس مشرق الفواكه والخضار من الألوان الأحمر ، البرتقالي ، الأصفر ، والأخضر والأزرق - البنفسج - ارجواني ، بالاضافة الى نغمات تان الأرض من الحبوب والبقول ، وتكشف phytonutrient الانساب من تلك الاطعمه. الاغذيه الحيوانيه ، بما فيها منتجات الألبان والبيض والاسماك والدواجن ، هي في creamy ابيض اللون وتحتوي على المواد المغذيه ودعا zoonutrients الشفاء. 7 - لون المطبخ : جعل صحيه ملون للاغذية والتغذيه ونمط الحياة والاكل وأدلة جيدة لك اختيار الاغذيه على اساس الالوان والاذعان مجموعة من phytonutrients وتبين البحوث ان zoonutrients قد يساعد في مكافحة الأمراض ، وتساعدك على فقدان الوزن ، وتعطيل الشيخوخة عملية ، وشحذ الذكاء الخاص بك. فإن كتاب الطبخ يدمج التخطيط ، شراء ، وتخزين ، واعداد الاطعمه الملونة الزاهيه التي تلتئم. 7 - ولون ويرمي هذا النظام الى زيادة الوعي بكيفيه الخاصة بك لذيذ وارضاء معدة اعدادا جيدا للأغذية جيدة يمكن ان تكون حقا.

معظم نظم الحميه والتغذيه ، والتأكيد على تكوين الغذاء ، ويعدد كم عدد السعرات الحراريه للاغذية معينة أو وصفه ويحتوي على الكربوهيدرات ، والدهون ، والالياف ، والمحتوى من البروتين. ورغم ان هذه الارقام مهمة وتدرج مع كل هذا وصفه في كتاب الطبخ ، فان التركيز في اللون 7 - نظام اكل الحق في الغذاء والتمتع بها. من جانب فتح الى المفاتيح 7 - لون الخطة ، فسوف انجاز الاهداف التغذويه الخاصة بك دون ان تلعب لعبة الارقام.

وتبدأ الخطة اساسيات phytonutrients بشأن كيفية حمايه لكم ولماذا الزاهيه الملونة الاطعمه الغذاءيه هي أفضل الخيارات لمساعدتك على الشكل والمظهر افضل ما لديكم. كل لون لها الحمايه من فئة phytonutrients ، والفوائد الصحية من كل فئة موضحه تماما. الاطعمه التي يتألف منها تندرج في فئة اعلى اللقطات ، وانت تشجع على أكل اكبر عدد ممكن من الاختيارات المختلفة. مبلغ كل لون يجب ان يأكل هو ايضا في مفصل ، في اليوم الثلاثين وجبه خطط ، التسوق نصائح ، وصفات لكلا الحار والبارد والاحوال الجوية. كما ستجد مخزن قسم ادارة ا لمساعدتك على المسار والقضاء على السلع عالية من السعرات الحراريه والمواد المغذيه اقل. وبمجرد معرفة 7 - لون الخطة ، وسوف تتمكن من مزيج المباراة وصفات متنوعة لا نهاية لها من وجبات الطعام لذيذ.

أكل أقل ، المحافظة على الوزن الامثل ، واشعر على نحو أفضل

7 - لون المطبخ ميزات الاطعمه الطازجه والتي هي موسمية. انهم - كما المغذيات الكثيفه ، اي أنها تأتي مغلفة كما يقصد الطبيعة ، مع مئات من مختلف العناصر المغذيه المفيدة. لا شيء قد تم حذفها أو معالجتها من تلك الاطعمه ، ولذلك الابقاء على الجهاز الهضمي والانزيمات الطبيعيه التي يمكن ان تساعد في المحافظة على التوازن الأمثل الهيءه الحمضيه والقلويه (الاس الهيدروجيني). تعلم لتجنب الاغذيه التي وماذا يمكن أن التخريب في استهلاك الوزن وتسريع الشيخوخة ، وعليك ايضا يشعر بالارتياح اكثر وأقل ميلا الى الخفيفه. مع هذا النظام ، وقد ابلغ اتباع تحسينات جذريه لمشاكل هضميه ، والنفخ ، والاحتفاظ بالماء. ويقول كثير من النجاح الكبير لها وزنها والحفاظ على تمام ان مثل هذه الامراض كما ايلام المفاصل ، مشاكل الجلد ، والتعب ، وتدني الدافع الجنسي ، وانخفاض وظيفة معرفية قد تحسنت.

وهذه الخطة عالية من البروتين ، والكثير منه من الخضر والبقول ، وكان من الطبيعي في تجهيز منخفض الكربوهيدرات والدهون المشبعه ، لأن التركيز على الخضروات والفواكه ، والحبوب بأسرها ، والبقول ، الهزيل البروتين ، وزيوت صحيه. ونحن في السن ، ونحن في حاجة الى المزيد من الاغذيه الغنيه بالبروتين لتلبية الجسم احتياجات الصيانة والاصلاح. ونحن بحاجة ايضا الى اختيار أكثر من ودية والزيوت والدهون المشبعه للحفاظ على العادي والخليوي وظيفة الدماغ. 7 - لون الخطة من السهل جدا ان يتبع هذه ليست لديك ان يتساءل عن كيفية تنفيذ نظام غذائي اكثر صحه. وهو نظام أكثر صحه ، على الرغم من انه لا يشعر مثل واحد. وبعد هذه الخطة ستكون فريدة من نوعها لأنك سوف تعلم ان نظام يمكنك تعديل التزامكم الشخصي لتلبية الأهداف.

كل من القوائم وهنا وصفات تم تحليلها بعناية للتأكد من انها تنضم الى آخر الغذاءيه والتغذيه والتوصيات والمبادئ التوجيهيه. بلدي وتستند هذه الخطة الى وبدعم من أحدث النتائج العلميه ، وليس آخر البدع في الغذاء. وانا اعلم ان التغذيه السليمه المعلومات الواردة في 7 - لون المطبخ : جعل صحيه ملون اغذية لنمط الحياة والتغذيه الجيدة الاكل يدوم مدى الحياة لأكثر من ممتعه وجبات الطعام المغذى.

مقتطف من 7 - لون المطبخ : جعل صحيه ملون اغذية لنمط الحياة والتغذيه الجيدة الاكل (http://www.penmarin.com/proddetail.asp؟prod=zimmerman000&f المدمجه = 4 (مارسيا زيميرمان ، شعبه وسائط الاعلام (penmarin الكتب بروتوكول انتقال النص المتشعب : / / www.penmarin.com ، شباط / فبراير 2006).

نبذة عن الكاتب :

مارسيا زيميرمان ، m.ed. ، CN ومن المعروف دوليا التغذيه البلاغ ، ومرب خبير استشاري لبعض من البلاد الراءده والتغذيه الملحق الشركات. زيميرمان هو خبير معترف به على استخدام الغذاءيه وتعديل ملاحق لمعالجة مختلف المشاكل الصحية.