في المواد السابقة ونحن تغطي ما هي وكيف اضافة الى تشخيص. في هذه الدفعه الثالثة نحن سنبدأ بسلسله على كيفية التعامل مع اضافة.

اضف يمكن بالفعل حارب من اتجاهات عديدة. وهناك المخدرات ، وتعديل سلوك ، والتغذيه ، وممارسة ، وعدد آخر من الأشياء التي يمكن القيام به لمكافحة اضيف في الاطفال والبالغين على السواء.

في هذه المادة نحن نذهب الى اختيار الطريق الطبيعيه اولا وقبل مناقشة التغذيه السليمه التي يمكن ان يكون لها تأثير ضخم على سلوك شخص يعانون من اضافة.

من اهم العوامل المساهمة من الاطفال يعانون من هو عندما تضاف مستوى السكر في الدم ، أو مستوى الجلوكوز تصبح منخفضه جدا. وهذا يسبب لهم ان يصبحوا نعسان في الدرجة ثم في نهاية المطاف وقلق لانها بالملل. الجلوكوز امر في غاية الاهميه في تحديد مدى اهتمام الطفل. هذا قد يبدو clichéd ولكن أهم من وجبة افطار اليوم هو الجلوكوز وينبغي ان يكون جزءا من كل طفل الافطار. وسيضمن ذلك أن الطفل في مستوى السكر في الدم يحتفظ طوال اليوم. أطفال من القفز على الافطار تميل الى ان يكون لها اقصر مدى الاهتمام والوقت صعوبة تذكر الاشياء.

القادم هو فيتامين ب فيتامين ب وهناك حاجة لانها تساعد في الافراج عن الطاقة في الجلوكوز. دون ان المبلغ المناسب من فيتامين (ب) في النظام الغذائي يمكن ان يصبح الطفل العدوانية والاكتئاب. وهناك 12 من الاجزاء الاساسية لفيتامين (ب) ولذلك قد يكون صعبا بالنسبة للطفل ، للحصول على كل من فيتامين ب وقال انه احتاج فقط من الأكل ، على الرغم من الحبوب هو مصدر جيد لفيتامين باء لاستكمال بقية جيدا متعدد الفيتامينات كبسوله وسوف تفعل الخدعه.

أيضا من المهم جدا هو الحديد. متلازمه نقص المناعه المكتسب الحديد في نقل الاوكسجين الى نظام الدم والخلايا الفرديه ، والأهم من ذلك ، خلايا المخ. لا يكفي الحديد في النظام الغذائي يؤدي الى فقر الدم ، وهو شائع جدا في الاطفال من عدم وجود نظام غذائي متوازن. الاطفال المصابين بفقر الدم ، فضلا عن الكبار ، ومتعب للغاية لا تملك الطاقة على ان تفعل الاشياء التي تريد أو تحتاج إلى القيام به. مصادر جيدة من الحديد هي اللحوم الحمراء ، سمك التونا ، الدجاج والخضروات مثل القرنبيط.

حمض الفوليك ضروري ايضا لان هذا يساعد في تكوين الحمراء وخلايا الدم البيضاء. لا يكفي حمض الفوليك ايضا جعل الطفل يشعر التعب ، وسرعة الانفعال وكثير النسيان. الفواكه والخضروات مصادر جيدة من حمض الفوليك.

الزنك هو لازمة للحفاظ على الاتصال بين خلايا الدماغ والخلايا العصبيه. الزنك يمكن ان يسبب قصور طفلك الى صعوبة في حل المشاكل الاكاديميه ، مما يمكن ان يؤدي الى الاحباط للطفل ، ولذلك ضم اضافة الاعراض. الزنك يمكن ان توجد في الحبوب والفول السوداني.

فيتامين (أ) من المهم للجهاز العصبي. فيتامين (أ) تساعد ايضا على تعزيز الرءيه. مرات عديدة الطفل سيكون لها مشاكل في المدرسة بسبب اعاقة مرأى العين. فيتامين (أ) يمكن ان تساعد على تحسين مرأى العين مما يؤدي بدوره الى التقليل من الاحباط للطفل. فيتامين (أ) يمكن ان توجد في العديد من الجزر والفواكه الصفراء او البرتقاليه مثل الموز.

التغذيه السليمه هي جزء اساسي من صحه الطفل ما اذا كان لديه اضافة او لا. ولكن مع اضافة في الأطفال ، التغذيه السليمه امر بالغ الاهميه.

في المادة القادمة سنقوم تغطية علاجات أخرى لأولئك الذين يعانون من اضافة.

نبذة عن الكاتب :

Michael Russell Your Independent guide to Attention Deficit Disorder مايكل راسل دليل مستقل الخاصة بك الى اضطراب نقص الانتباه