12 نصائح أساسية للتغذية الصحية التي تزيد من فرصك في تزايد أطول
يزداد طولا نصيحه 1 تناول الطعام في الساعات العاديه. يزداد طولا نصيحه 2 لا القفز على اي وجبة يزداد طولا تلميح 3 لا تنسى ان يأكل وجبة افطار. دائما مع بداية اليوم جيدا مقربة تناول وجبة طعام. يزداد طولا نصيحه 4 تأخذ الوقت الى الذوق والى شو الغذاءيه الخاصة بك ايضا. يزداد طولا نصيحه 5 وتختلف القائمة الخاصة بك. يزداد طولا نصيحه 6 تجنب المعجنات ، الحلويات ، يجعد ، الصودا والمشروبات - لا يملك الا القليل من اي شيء او اي قيمة غذاءيه. يزداد طولا نصيحه 7 حذار من استهلاك الملح. يمكن ان يؤدي الى ارتفاع ضغط الدم. يزداد طولا نصيحه 8 أكل الكثير من الخام والخضراوات والعصائر الطازجه. اختيار كل من القمح والخبز. يزداد طولا نصيحه 9 شرب ستة (6) الى ثمانيه (8) أكواب من الماء أو عصير الخضروات الخاليه من السكر أو عصير يوميا. يزداد طولا نصيحه 10 كما يجب عليك شرب الحليب. يزداد طولا نصيحه 11 أكل المكملات الغذاءيه ذات النوعيه الجيدة في كل يوم. يزداد طولا نصيحه 12 بعد كل وجبة يجب ان بقية. لا تبدأ في العمل او ممارسة الحق بعد. نبذة عن الكاتب زيارة www.growtallernow.com للمزيد من المعلومات يمكن ان يساعدكم تنمو اطول الخاص بك عن طريق زيادة الطول وبطبيعة الحال!
|
|
|
|
