في جلستنا الاخيرة على النشرة بحثنا الحموضه المعويه وتأثير ضار على الجسم. المسلحه مع ان المعرفه ، ويمكننا الآن ان وضعها موضع التنفيذ 10 نصائح لتخفيف الحموضه المعويه!

زوجي له الرهيبه الحموضه المعويه. في الواقع ، انه واحد من الملوثات العضويه الثابتة مثل antacids يذهبون حلوى. على مدى الاسبوعين الماضيين لقد شجعه على محاولة هذه النصائح... وتعرفون ماذا؟ انهم لقد عملت! ارجو ان تكون هذه النصائح تساعدك او شخصا تحب ايجاد الحموضه المعويه الاغاثه وركلة هذه مشكلة صحيه ندعو الحموضه المعويه.

1. تقنيات بسيطة : الحموضه المعويه يمكن ان يسبب مشاكل كبيرة اذا لم تعالج. مع الناس الحموضه المعويه لها 43 ٪ ارتفاع احتمالات الاصابة بالسرطان esophageal الناميه ، بالمقارنة مع الذين لا يملكون أو الحموضه المعويه عسر الهضم.

لالحموضه المعويه الاغاثه ، لنعترف بداية مع بعض التقنيات البسيطة. قطع الغذاء الخاص بك الى أجزاء اصغر ، أمضغ الطعام الخاصة بك اطول ، والاقلاع عن التدخين ، لا نشرب الكثير مع وجبة الخاص بك ، وتفقد بعض جنيه ، وتخفف الخاص بك الحزام زوجان من الشقوق ورفع رأسك بضع بوصات اكثر عندما تنام.

2. احصل على الجهاز الهضمي الى مسارها : انها فكرة جيدة الى اتخاذ الهضمي انزيمات النبات مع كل وجبة. وسيساعد هذا النفخ والغاز ، وكذلك لمساعدة حركات الامعاء تصبح اكثر تواترا.

وهناك تقنيه اخرى هي اتخاذ حمض الهيدروكلوريك ملاحق مع الوجبات. هذه ستساعد على تخفيف مشاكل هضميه. ومرة اخرى ، لا نضعف الخاص بك حمض المعده او الانزيمات عن طريق شرب السوائل اثناء تناول وجبة الخاص بك!

3. تعزيز حصانة الخاص بك : colostrums ، maitake الفطر وsterols او sterolins تكون فعالة في تعزيز اطار الوظيفة المناعيه النشطه. يمكنك ان تأخذ واحدة لوحدها او في توليفة لالحموضه المعويه الاغاثه.

4. لديك لخفض الاجهاد الخاص بك : العلاقة بين الاجهاد ، والتهاب الجهاز المناعي هي واضحة تماما. Intestinal مضيءه - شكا ، والتهاب القولون ، crohns المرض وزيادة انتاج حمض غالبا ما ترتبط مع زيادة الاجهاد. اذا كنت تستطيع ، وازالة عوامل التوتر داخل حياتك. حاول ممارسة القراءة وتمارين التنفس ، والمشي ، والرياضة ، والتأمل ، أو أي شيء آخر يمكن أن يساعد على الاسترخاء وبالطبع لكم. هذا ستفعل المعجزات لمساعدتك على تجربة الحموضه المعويه الاغاثه! 5. التوقف عن استخدام غير sterol العقاقير المضاده للالتهابات (nsaids) : عندما تسعى الحموضه المعويه الاغاثه ، ومعظمنا لتشغيل هذه! هذه الادوية فقط قم برفع خطر العلوي القرحات المعديه المعويه ، وتنزف digestivedifficulties. الصفصاف اللحاء ، boswellia ، الكركم ، pycnogenol وغيرها من المنتجات الطبيعيه هي البدائل السليمه nsaids.

6. النظام الغذائي الخاص بك أمر في غاية الاهميه : أكل نصف كأس 7-10 حصص من الفواكه والخضر يوميا. البخار الخاص بك أو أكل الخضروات الخام منها. الخام الكثير من الخضراوات أصح لك ، ولكن البعض منا فقط لا يحبون الخام veggies. تبخير سوف الاقل ابقاء اغلبيه من المغذيات في المكان.

ومن الحكمة أن يأكل فنجان من الزبادي الغنيه acidophilus كل يوم ما لم تكن انت اللاكتوز التعصب. اذا كنت تعاني من اللاكتوز التعصب ، انت في خطر اكبر لمشاكل في المعده. اذا هذا هو لكم ، ومحاولة قطع كل منتجات الالبان من النظام الغذائي الخاص بك لمدة 6 اسابيع وانظر كيف يشعر المعده الخاصة بك. يجب عليك ان تجربة بعض الحموضه المعويه الاغاثه. 7. اكثر أكل الوجبات الصغيرة بدلا من الكبيرة منها : وخلاصة القول ان وجبات كبيرة يصعب استيعابها. أصغر وجبات الأكل بها ، وكنت فعلا سوف تلتئم مشاكل في المعده وابق على السكر في الدم في نطاق صحي. تذكر ان الهضم يبدأ في فمك. نسترخي واستمتع الغذاء.

8. جرب الشاي مع الليمون : البن فقط الى تفاقم مشاكل في المعده ، وذلك في محاولة فنجان من الشاي! هذا وسوف احصل على الهضمي العصائر المتدفقه ومساعدتك لايجاد الاغاثه الحموضه المعويه. أشرب الشاي الخاص بك الاعشاب الطازجه مع عصرة ليمون 15 دقيقة قبل الافطار. جرب النعناع ، فينيل او الشاي بالزنجبيل لsoothe عمليا اى مشكلة فى المعده.

9. الابتعاد عن السكر المزيف : الكثير منا كانوا في غسل ادمغه الى الاعتقاد بأن بديل آمن للسكر الحقيقي هو "مادة المزيف". حتى لا! Sorbital وغيرها من المحليات الاصطناعيه يمكن ان تخلق الغاز ، والنفخ ، وزيادة الاسهال.

سكر أبيض ، وقد وجدت للحد من نشاط بعض الخلايا المناعيه التي تقاتل البكتيريا والفيروسات والطفيليات والسرطان. واحد ملعقه الشاي من السكر الأبيض من تعطيل هذه الخلايا المناعيه الهامة لمدة تصل الى ست ساعات. جرب العشبيه المحلي stevia في صحتك تخزين الاغذيه بدلا من ذلك. 10. لا نسيت الألياف : الألياف سوف مكافحة الاسهال والامساك والسيطرة. سيلليوم ، guar اللثه ، والارض بذور الكتان أو pectin يمكن أن تضاف إلى نظام التغذيه اليوميه. شرب 6-10 اكواب من المياه النقيه يوميا... خاصة إذا كنت آخذ الألياف الملاحق.

لا ينبغي للمرء ان نتعايش مع مؤلمة الحموضه المعويه. قبل ان تصبح استباقيه ، يمكنك أن تجد الحموضه المعويه الاغاثه ، واستمتع الوجبات ويعيش اكثر حياة صحيه وممتعه!

احصل على اشتراك مجاني لصحيه وتكشف النشرة ان تكون على احدث مواضيع مثل الصحة والتغذيه وفقدان الوزن. الاطلاع على القضايا التي سوف تكون بالتأكيد تحسين حياتك! الذهاب الى http://www.healthyrevelations.com

لعرض مزيد من نوعية المواد عن طريق كولين palati ، اذهب الى http://www.2bhealthyagain.com

هذه المادة هي السيارات - 5364 ٪ ٪





نبذة عن الكاتب :

كولين palati هي الحياة الصحية والتغذيه متحمس أكثر من 7 سنوات من الدراسه في مجالات التغذيه ، الحياة الصحية ، وفقدان الوزن.