واللياقه البدنيه وممارسة والبالغين الاكبر سنا
واللياقه البدنيه ليست مجرد ممارسة للأطفال والشباب. كبار السن يمكن ان تجني فوائد من جبال اصبحت تشارك في برنامج اللياقه البدنيه العاديه ، وكثير منها القيام بذلك. والواقع ان كبار السن اكثر رشاقه وتتخذ الآن من ممارسة خطيرة في العقود الاخيرة. مول المشي هو النشاط الشعبي لكبار السن. سريع المشي من افضل وأسلم من اشكال الممارسه. مراكز التسوق وعرض متسقه درجة الحراره والحمايه من العناصر. واذا كان الاثلاج أو أن تمطر في الخارج ، لا يزال بامكانك يمشي في مول ، للوصول الى جميع المنافع من اللياقه وممارسة برنامج دون الحاجة الى الشجعان سوء الاحوال الجوية. بركة الشعبية آخر نشاط العديد من كبار السن التمتع بها. سباحه تعمل كل العضلات في الجسم ، ولكن من السهل على الركبتين والمفاصل. وفي حين ان العديد من كبار السن في التمتع بركة الأحضان ، وبعضها الآخر وقد ادرجت على اساس المياه تمارين رياضية في صلب برامج اللياقه البدنيه وممارسة ، مع نتائج كبيرة. الطفل الطفره جيل من الاميركيين هو الحصول على كبار السن ، مع كثير من طفل boomers الآن بلوغهم سن التقاعد. رغم ان هذا الجيل يختلف عن الاجيال السابقة. تميل الى boomers طفل يعيشون مدة اطول ، ويزداد القلق ازاء الصحة. اكثر boomers مشاهدة الطفل على الوجبات الغذاءيه ، ومحاولة السيطرة على الوزن وممارسة اللياقه البدنيه وجعل جزءا منتظما من حياتهم من كبار السن من الامريكيين في الاجيال الماضية. اضافة الى ان التقدم المحرز فى العلاج الطبى وهذه boomers طفل يمكن أن تتوقع أن تعيش لسنوات عديدة قادمة. اللياقه البدنيه وستواصل القيام بدور رئيسى فى حياتهم. وبطبيعة الحال ، وممارسة اللياقه البدنيه ليست وحدها العوامل التي ينبغي ان يهتم بها. كما يلعب النظام الغذائي جزء منه. الحميه عالية الالياف ، الكربوهيدرات مع معظم القادمين من كل الحبوب والخضر والفاكهة والبروتين اكثر العجاف القادمة من اجزاء من اللحوم للحد من الدهون ايضا ان يسهم في الصحة. عندما الغذاء المناسب واللياقه وترتبط النتيجة في اكثر الاحيان هو سليم ، مهما كانت اعمارهم. الجمع بين اللياقه البدنيه وممارسة مع التغذيه الجيدة هي وضع يكسب فيه الجميع لجميع الجهات المشاركة. نبذة عن الكاتب : روبرت الطوق كتب وابحاث والصحة من المواضيع ذات الصلة. Visit the website at: http://rjgresearch.com زيارة الموقع : http://rjgresearch.com
|
|
|
|
