ممارسة دراجات -- لا اعذار و 30 دقيقة يوميا على دراجة ستتغير حياتك
دراجات هي ممارسة مثل ممارسة المعدات الرئيسية. نصحت ونحن جميعا الى ممارسة لمدة 30 دقيقة يوميا للبقاء الى جانب صحيه جيدة متوازنه من الغذاء. معظم الناس يشكون من عدم وجود الوقت للذهاب الى الجمنازيوم او يعد بها الى الركض الخ ولكن اذا كانت لمدة 30 دقيقة للتلفزيون انا الرهان ذلك الوقت لن تكون هناك مشكلة. ولماذا لا تجمع بين اثنين ، والسينما والتلفزيون وممارسة. مشاهدة التلفزيون بينما يمارسون التخفيضات الى الملل من يجري مغلق في غرفة وعند النظر الى ممارسة اربعة جدران. اذا كان لديك برنامج مشاهدة لكم على اساس منتظم الوقت الذي تحلق فيه فقط ما هي ممارسة الدراجه انني سوف تشترى؟ دراجات ممارسة تأتي في جميع أساليب راءعه من على دراجة ثابتة اساسية في بناء برامج للغزل ودورات للجبال. افضل ما يمكنك أن تحمل على الدفع ، فإن الشيء الرئيسي هو انك تمارس بانتظام او تعتزم القيام بذلك. الأكثر أساسية يمكن ان يكلف ممارسة الدراجه في اي مكان من 80 دولارا صعودا وبصفة عامة قليلة التروس المختلفة المتاحة لجعل العملية اكثر كثافه وانتم المضي قدما في اللياقه البدنيه. يتعين علي ان اقول اذا كنت لا تملك ان تنفق 200 دولار سوف تجد ممارسة دراجات التي ضبطها قبل ممارسة البرامج التي يسهل اتباعها وطريقة راءعه لحرق الدهون. كيف تبدأ : ابتداء يمكن ان تكون شاقة ولكن بعد اسبوع او نحو ذلك ستجد الخاص بك تحسين مستوى اللياقه البدنيه والصحة العامة. انت بحاجة الى ادخال الجهاز الى ممارسة لاول يومين ، بالنسبة لكثير من الناس شراء الدراجات ممارسة انها المرة الاولى الذي قاموا به في مثل هذه العملية سنوات. الأيام القليلة الأولى يجب ان تكون وتيرة بطيءه تمهيديه ، اذا ذهبت جميع في اول يوم او نحو ذلك فسوف ينتهي الا مع ايلام العضلات وايار / مايو وحتى من ممارسة لك مرة اخرى. تذكر ان هذا هو سباق ماراثون ليست العدو. من هي اهم المصنعين للدراجات ممارسة؟ Weslo ، reebok ، tuntui ، الطاقة ، proform ، في بلدان الشمال الأوروبي وتتبع المسار fitnees لسنوات عديدة قد صنعت بعض من اكبر دراجات ممارسة لدينا من اي وقت مضى وينظر الى جميع ما زالت تفعل ذلك. وهناك قابل للطوي دراجات المتاحة لأولئك الذين يعيشون في شقق او من الناس لمجرد تعادل الفضاء. كثير من الناس يحاولون الآن لبناء البيت الجمنازيوم مع الاساسيات في ممارسة المعدات ممارسة الدراجه ينبغي ان يكون اولا على قائمة تسوق. ممارسة ممتازة في حد ذاتها ممارسة الهواءيه ، من السهل ان تبدأ من الناحية المثاليه ، وتعمل عبر معظم الدول الاخرى مع مدرب اللياقه المعدات. بعض الدراجات التي تمارس وظيفة مزدوجة ، وممارسة للهيئة العليا والسفلى. وبصرف النظر عن ممارسة واضحة الساق ستجدون ايضا على القسم الاعلى من الجسم وفي بعض العتلات ، وهذا هو مثالي لممارسة مجموعة workout الهيءه ، وسوف يحرق الدهون بسرعة أكبر مما مستوى ممارسة الدراجه (اكثر المجموعات العضله لكم ممارسة مزيد من الدهون وحرق الخاصة بك بسرعة اكبر). لماذا تشتري ممارسة الدراجه عندما كنت تستطيع الحصول على المطحنه؟ ممارسة الدراجه منخفضه جدا قد تؤثر على المفاصل. اذا كان لديك السابق اصابات او ضعف في المفاصل العام ممارسة الدراجه مثاليه رقيقة العملية. فان المطحنه هو أعلى بكثير من ممارسة التأثير سلبا على المفاصل والناس مع ضعف او الكاحلين والركبتين ينبغي ان يكون على علم بها. اذا قررت ممارسة للحصول على دراجة مزدوجة مع ممارسة (الهيءه العليا والسفلى) سوف يحرق الدهون اكثر من ذلك من المطحنه كما لا يوجد لديك القسم الاعلى من الجسم مع المقاومة المطحنه. وهناك حجج على جانبي السور على ما هو أفضل الدراجه او المطحنه ولكن يجب ان ننظر الى اهدافك وانظر ما يلائم كل من ميزانيتك والهدف العام ونقص في الوزن او اللياقه. في اللحظة التي وامراض القلب وفوائد لكم باسم المستخدم يكمن اكبر مع ممارسة وظيفة مزدوجة الدراجه الى ان من المطحنه. باختصار : ممارسة الدراجه هو المثل الأعلى للمبتدئين الى الفئات الاكثر تقدما ؛ انه يوفر تأثير منخفض ، وممارسة حرق السعرات الحراريه العالية التي ممتازة وامراض القلب وworkout. الجمع بين نظام غذائي متوازن مع ممارسة الدراجه تستخدم بانتظام سوف تساعدك على تحقيق اهداف اللياقه الخاص بك. نبذة عن الكاتب Declan توبين هو نجاح الكاتب مستقل تقديم النصائح والمشوره للمستهلكين اللياقه شراء معدات المطاحن و وزن المقاعد. له العديد من المقالات عرض افكارا قيمة ونصائح عن اللياقه البدنيه. Http://www.no1-in-fitness-equipment.com.
|
|
|
|
