وعند هذه النقطه ، ونحن جميعا نعرف الغرض من العملية هو تحسين الصحة البدنيه من خلال الانشطه التي تقوي اجسادنا. وكما مر وقت ، ونحن مع القدرة على ممارسة قدر أكبر من الكفاءه كما تم تعزيز فهمنا لكيفية واسباب وتنتج ممارسة الصحة في اجسادنا قد زاد اتساعا. هذا وقد انتجت لنا تعزيز الممارسه الحالية الاجراءات التي تهدف الى المساعدة في بذل قصارى جهدنا ، وبالتالي الاسراع في النتائج التي توصلنا اليها.

بوصفها واللياقه المهنيه مع اكثر من عشر سنوات ، وفي مجال الصحة ، واعتقد ان "العلم" من ممارسة اوجد اخرى مثيرة للقلق (وغير ضروري) "المرجعيه" لدينا ان تضيف الى حياة مثقله بالفعل بشكل مفرط.

والان ، فان متوسط متحمس الصحة تنفق قدرا كبيرا من الوقت والطاقة لديها المعنية : عد السعرات الحراريه ، سواء كانت هذه العملية هى "افضل" ممارسة ، ما هو "الحق" في عدد من ممثلين ومجموعات وكيف يمكنني الحصول على "الحد الاقصى فوائد ممارسة "في اقل قدر من الوقت.

وبطبيعة الحال ، يسمح الا ننسى ان عددا كبيرا منا يحرصون على ممارسة ليس فقط لاسباب صحيه ولكن ايضا بسبب : الخوف من الوقوع في الوزن ، فان الخوف من غير المناسب في والخوف من لا يبحثون عن جيد.

وبالاضافة الى ذلك ، هو في حد ذاته ممارسة الاجهاد البدني. التقليديه "لا ألم ولا ربح" وتقوم فلسفة الماضي على دفع انفسنا ونحن في مناطق الراحة الماديه وذلك للتقليل من الدهون في حين ان الهيءه الهزيل زيادة الكتلة العضليه. كما ان طبيعه هذه الفلسفه الماديه وتنتج اكثر من عدم الراحة البدنيه انها ممتعه.

القاعده بسيطة الصحة التجارب المءلمه هي ان السبب في اجسادنا الى اغلاق ابوابها (مما يؤدي الى الاوجاع ، والآلام ديس - سهولة في نهاية المطاف) في حين ان التجارب ممتعه تساعد الهيءه مفتوحة لتحسين التوازن والصحة.

كل هذا مع التشديد على المرتبطه بممارسه اعتقد ان تركيزنا تحولت من تحسين الطريقة التي نستخدمها والعيش في اجسادنا الى القلق اذا كان لنا ان تمارس "بشكل صحيح". هذا وقد ترك لنا مجالا للتمتع هذه العملية من التعرف على اجسادنا على نحو افضل.

غير ان هذه الفلسفه قد لا تكون سليمة اذا كان لك :

1.each اليوم جسمك تحت كميات كبيرة من الاجهاد العقلي والبدني. هذا غير مصدر الاجهاد تتطور في نهاية المطاف الى المضايقات الجسديه ، والآلام والاوجاع. هل يمكن ان يمنع هذا من التحرك بحرية والتفكير بوضوح.

2.you ايجاد عملية ممارسة لتكون مؤلمة او ممله. اذا كانت أثناء ممارسة تجد جسدك تشدد اكثر ، فان جميع تقومون به هو تعميق سلبي او غير سارة الرابطه بين جسدك ، وممارسة ضغوط.

الجسد والعقل الجمعيات قوية جدا وطويلة الامد. كيف يكون استيعاب تجارب الماضي الهيءه يملي الحالي الخاص بك هيئة صورة. التجارب الايجابية في الحياة الايجابية التي انشئت الهيءه في حين ان الصور السلبيه تجارب الحياة التي انشئت الهيءه الصور السلبيه.

بلادي الحل هو ان نبدا التحرك بوعي ممارسة جسمك في الطرق التي تنتج اكثر حرية. حرية يشعر بالارتياح وتدفعنا لفتح لأنفسنا. وسوف تعميق الصلة بين الجسم والعقل. وهذا يخلق ايجابية ممتعه العقليه الرابطه بين بلدكم وphysicality جسدك.

وكلما تعزز هذه الرابطه في نهاية المطاف الى تعميق المبلغ من التوازن ، والصحة ، والسلام عليك في حياتك.

واعتقد ان السبب الرئيسى فى هذا الوضع هو اضافة عنصرين الى حسابك في ممارسة روتينيه.

1) الممارسه الافراج عن التوتر قبل يوم وانت ممارسة.

عندما جسدك حرية التحرك خبراتكم يصبح أكثر من ممارسة واداء شخصي. تنطبق على ابداعك والحركات والتمارين الخاصة بك. كيف يمكنك جعل العملية اكثر متعة؟

هنا هو التقدم :

a.starting مع حركات بطيءه وسهلة مع قليل من الوزن ، أو الى أي المقاومة ، لمعرفة يتمتعون بحرية التحرك للتو والتي تتدفق مع جسدك.
b.pick الحركات التي تحد عقلك. هناك الكثير من اللعب في عالمنا المعاصر الجمنازيوم يمكنك ان تقوم به. وتحقق لهم الحصول على بعض المساعدة اذا لم تكن متأكدا. أي اضافة الى التدريب الاساسي لممارسة كل الذي تقوم به.
c.learn للتعبير عن نفسك من خلال جسدك. البدني الشخصي التعبير هي وسيلة راءعه لتخفيف الاجهاد وافتح الهيءه. كما يفتح جسدك الخاصة بك مع القدرة على ممارسة قدر أكبر من كثافه يبني. لكم يسعدني اكثر تلقى اكثر انكم تريد ان تتحرك ودفع حدودك. في نهاية المطاف ، صدق او لا تصدق "لا ألم ولا ربح" يشعر بالارتياح!

2) تغيير التعريف الشخصي الخاص بك من هذه العملية.

واعتقد ان العملية هي وسيلة لمعرفة كيفية تحسين الطريقة التي كنت تستخدم جسدك. وهذا التحسن يمكن القيام بذلك عن طريق اى نشاط من شأنه ان اردت. في الواقع ، اقترح ايجاد نشاط هل تريد ان تجعل وبأن ما تتمتعون به واسطة رئيسية للممارسة. اداء الانشطه التي كنت أكره الا يزيد المبلغ في اطار التأكيد على انت. اذا كنت تتمتع تحريك جسمك نتائج تريد سيأتي اسرع. وقد يكون التركيز الرئيسي على لحظة الى لحظة ممارسة عملية والبدء في النظر الى النتائج بانها "المرق".

شيلدون جيرار جينسبيرج هو رئيس fitpath الخدمات الصحية ، ولاية فلوريدا على أساس برنامج الصحة واللياقه البدنيه. لمعرفة المزيد يمكنك زيارة www.thefitpath.com او الدعوة 786-276-6143.





نبذة عن الكاتب
السيد شيلدون جينسبيرج رئيس fitpath الخدمات الصحية على بكالوريوس العلوم في ممارسة العلوم من جامعة ولاية نيويورك في بوفالو. وبالاضافة الى ذلك ، وقال انه تم الحصول على شهادة متقدمة بوصفها القوة وتكييف المدرب الوطني من القوة وتكييف هواء وتكوين الجمعيات وكما انه في الثاني عشر ماستر reiki مستوى المعلمين. لمعرفة المزيد الذهاب الى www.thefitpath.com.