مع الكبار اضطراب نقص الانتباه (اضافة) ، كثيرا ما نجد انفسنا بالاثاره عن طريق خطط وافكار جديدة ، ولكن طغت عليها ما سوف تتخذ لتحقيق الاهداف.

كثير من بلادي تدريب الزبائن يجدون انفسهم في هذا الوضع. وهي اتخاذ قرار اجراء التغيير -- تغيير كبير. انها في بعض الاحيان عن التحرك في العالم ، مثل العثور على الصفحه الرئيسية جديدة وأفضل. في بعض الاحيان عن التغيير الزم حلم ، مثل اتخاذ الهوى للفن وتحويلها إلى مهنة. وفي بعض الاحيان تنطوي على تغيير العقليه التحول الى ان تصبح افضل شخص ، مثل التعلم للتغلب على الغضب.

مهما كانت كبيرة ومثيرة على التغيير في الافق ، يمكننا ان نجد ان لدينا في بعض الاحيان قد impulsivity لنا ليس فقط يريد -- ولكن تتوقع -- التغيير ان يحدث أسرع بكثير مما هو في الواقع ربما. لدينا توقعات غير واقعيه لما نحن فيه قادرة على انجاز. وعندما يحدث ذلك ، خيبة الامل ، وانعدام الحافز ، وحتى مشاعر الفشل ، شاءعه جدا.

عندما قامت واحدة من عملائي يجد لها النفس في مثل هذه الحاله ، واغتنم عليها من خلال ممارسة تصورا ان اعطي الكلمه "المعبد". الاتجاهات التالية سوف يسمح لك استخدام هذه العملية في حياتك الخاصة.

الهيكل : تصورا لممارسة

الخطوة 1 : اختيار الهدف
ان اختيار الهدف انت بالاثاره عن الموقع -- تغيير تريد حقا ان تجعل.

الخطوة 2 : الاسترخاء
يستريح ، والاسترخاء ، وتغمض عينيك. التركيز على الذهاب في نفس الخاصة بك وبها ، والسماح الهموم والشواغل التي ينبغي تنفس بعيدا... لمجرد قليلا.

الخطوة 3 : تصور معبد
انشاء -- في عقلك -- رؤية جميلة ، والهيكل السلمي. ومن معبد الخاص بك ، ويمكن في أي مكان. ويمكن النظر بأي شكل تريد. الحصول على صورة حية للغاية من هذا المعبد في عقلك.

المعبد هو هدفك. عندما تصل الى هدفك ، فانك سوف يصل الى الهيكل الخاص بك.

ربط مع هدفك. وهو ما سوف تشعر عندما تصل إلى مثل هذا الهدف؟ اعتقد من العواطف سوف التجربه. التفكير حول ما يشعر انه يحب ان يبقى في هذا المعبد.

الخطوة 4 : تصور الخطوات الخاصة بك
الآن تخيل ان الهيكل الخاص بك هو تثار في السماء. كما يرتفع معبد الخاص بك ، يبدو الدرج. الدرج الى حسابك في معبد هي خطوات لهدفك.

اسأل نفسك ، ما هي الخطوات التي احتاج الى التسلق من اجل الوصول الى هدفي؟ ما الذي يحدث لي من اجل التوصل الى هذا الهدف؟

هل هناك أي خطوات على الطريق الى هدفك انك قد تحققت بالفعل؟ إذا كان الأمر كذلك ، تصور نفسك تسلق الدرج الى حسابك في المعبد.

الخطوة 5 : التحقق مع نفسك - في
هل هذه العملية على اساس منتظم. في كل مرة تقوم فيها اتخاذ خطوة نحو هدفك ، تصور نفسك تسلق الدرجة أ الى حسابك في المعبد.

نفهم ان بعض الخطوات وسوف يكون من السهل الصعود ، وبعض قليلا سيكون اصعب وسيستغرق وقتا اطول. ورغم انه قد يبدو وكأنك تعمل منذ وقت طويل وليس للوصول الى اي مكان على هدفك ، لا يغيب عن بالنا انه اذا انت تسلق الدرج ، فانك تحرز تقدما.

وعندما تحصل عليه من الاحباط ونفاد الصبر وعن تقدمك ، ان نتذكر أن الحياة في حد ذاتها رحلة. الشخصيه والنمو والتقدم لا يحدث في المعبد ، وقوعها على الطريق الى المعبد.




نبذة عن الكاتب
جنيفر koretsky هو المهنيه اضافة الادارة من المدرب يساعد اضافة الكبار في ادارة والمضي قدما في الحياة. وقالت انها تشجع الزبائن على زيادة الوعي الذاتي ، والتركيز على مواطن القوة والمواهب ، وايجاد خطط عمل واقعيه. للاشتراك مجاني جنيفر البريد الالكتروني الاخباريه ، إضافة ادارة الدليل ، يرجى زيارة http://www.addmanagement.com/e-newsletter.htm