ممارسة معظم البرامج بدأت مع افضل النوايا. فلماذا اذن ، لا يتحول الى المطاحن تخزين البرامج والمشي الاحذيه المستهلكه فقط هي ليلة السبت الافلام؟ والجواب هو اكثر من مسألة سوء التخطيط ثم انخفاض الدافع. لممارسة لن تكون قادرة على الاستمرار ، يجب ان تشمل الانشطه التي تستمتع ، يكون الوصول اليها ، وصالح بسهولة الدخول الى حسابك في الجدول الزمني اليومي. 3 وهنا ثلاث افكار :
الذراع الخاص بك ممارسة الفضاء لخوض المعركه.
وما هو الذي يستلزمه ذلك من اجل المطحنه الخاصة بك لاستخدامها؟ وماذا عن الاوزان؟ ربما كل ما تحتاجه هو لممارسة الفضاء الخاص بك / الغرفة الى ان تكون اكثر دعوة. هل يمكن ذلك عن طريق تزيين. اضافة اللون ، الملمس ، وغيرها من العناصر التي سوف نداء الى حسابك في الحواس البصر ، الراءحه ، والصوت. تفعل أشياء بسيطة مثل حفظ المياه ابريق على طاولة ، او تعديل ضوء المزاج العام لصالح الخاص بك. اذا بدلا من الراحة ، تقلق الخاص بك هو التعدي على الانتاجية الوقت ، والنظر في اضافة التلفزيون مع VCR. وهذا ما يتيح لك مشاهدة الاخبار او مشاهدة فيلم انكم لن عادة ما يكون الوقت لمشاهدة. يمكنك ان ترى ان الزيادات في 20-30 دقيقة. نظرا لانه فقط عند ممارسة ، مما اضطر لكم مرة اخرى على معدات لترى ماذا يحدث بعد ذلك. وقد يكون عاملا حافزا التي كنت تبحث عنها. وثمة احتمال آخر هو الاستماع الى كتاب مسجل على شريط او يلاحظ الاجتماع من خلال سماعه. يمكنك أيضا تسجيل الملاحظات او في اليوم التالي "للقيام به" من قائمة كما تعتقد ، حين ممارستها للامور.
المشي كلما كان ذلك ممكنا.
ويشمل هذا الموقف القديم bys مثل اخذ الدرج بدلا من المصعد ، وقوف السيارات على مسافه من حسابك في المقصد ، وتوصيل الرسائل في مكتبكم مشيا على الأقدام بدلا من طريق البريد الالكتروني. يمكنك ايضا ان السير على حسابك ساعة الغذاء والراحة بدلا من الجلوس لتناول الطعام او snacking. لأحصل على وقت الغداء والتغذيه ، وتناول الطعام سلطة سريعه في مكتبك قبل ان تقلع. جلب الطعام من الصفحه الرئيسية الخاصة بك وسوف تدفع من الوقت لانقاذ احد المطاعم ، يتيح لك للحصول على مزيد من الراحة الخاصة بك. دعوة العمال الى المشاركة في المسيره معكم.
أسرة نشيطه في اختيار الانشطه.
بدلا من الاكل كبيرا على عشاء خارج أكل وجبات صحيه في المنزل والمشي ، ثم يأخذون في جميع انحاء حي معا. يمكنك انقاذ كبيرة من السعرات الحراريه من مطعم اجزاء ، وتستغرق وقتا لإنشاء محرك الأقراص ، وانه كسب الكثير من الوقت تحتاج الأسرة. الاخرى "النشط" وتشمل الانشطه في المشي حول الحديقة والرحلات ويحافظ على الطابع المحلي ، وركوب بالدرجات الهواءيه ، والتزحلق على الجليد ، والسباحه. قائمة لا نهاية لها. ولهذه الانواع من الانشطه يستعاض عن مشاهدة التلفزيون والعاب الفيديو.
يمكنك تحويل الكمبيوتر النوايا الطيبة الى افعال. عليك ان تكون اكثر صحه وتحسين الخاصة بك الرفاه العام. يمكنك ان ينتهي الامر على نحو افضل وعلاقات العمل ونتيجة لجهة ايصال الرسائل. هل سيعزز بالتأكيد العلاقات الاسريه من خلال التركيز على وقتك معا. عن طريق الاستثمار قليلا من الوقت كل يوم في تطوير اسلوب حياة صحي ، يمكنك ان تضيف الى حياتك سنوات ، يتيح لك التمتع ايام عندما لم يعد لدينا مثل هذه الفوضى في الموعد المحدد.

نبذة عن الكاتب

راسل رايان فيما يتعلق http://www.weight-loss-guide.net
info@weight-loss-guide.net