هل تعلم ان نقص المياه يمكن ان يؤدي ايضا الى الاحتفاظ السوائل وزيادة الوزن؟ الامر يبدو ومتناقضه ، ولكنه صحيح. ومع ذلك ، فإن أكثر اسباب اضطراريه لمياه الشرب والمياه هي ان يبقى على قيد الحياة لكم ، يتيح لك الترطيب المناسب ، ويعطي الحياة لجميع وظائف الجسم. ومن هنا تأتي اهمية المياه الصالحة للشرب على الأقل 8 اكواب يوميا. ولكن ، إذا أنت مثلي انا قبل تعديلها بلادي عادات الاكل والشرب 8 أكواب من هذه المياه هي في الواقع تحديا! احزر ماذا؟ اليوم هو اليوم الخاص بك! وانني على تقاسم معكم 13 نصائح للمساعدة على حسابك شرب 8 أكواب من المياه يوميا ويفقد الوزن اسرع.

ومع ذلك ، اذا كنت في حاجة الى المزيد من اسباب وشرب الماء ، بالاضافة الى حفظ لكم على قيد الحياة ، الى ان يقتنع عن أهمية الخاصة بك شرب 8 أكواب من المياه يوميا سوف اضيف بعض اكثر ، التي تشمل المياه ودور على سعيكم لفقدان الوزن. يبدو جيدا؟ ممتاز!

جسدك المياه يسمح للقضاء على السموم والنفايات. وعلاوة على ذلك ، المياه يساعد على تقليل دهون الودائع الخاصة بك عن طريق المساعدة في ايض. اراهن ان تشعر انت فقط مثل مياه الشرب ، أليس كذلك؟ ممتاز! ولكن مهلا ، هناك ما هو أكثر. ببساطة ، وصورة هذا المثال : لديك خرطوم المياه والحق في وسطه هو ملتصق مع القمامه وانها لن تخرج حتى قمت بزياده أكبر من المياه لدفع ان القمامه.

ومع ذلك ، اذا كان ذلك حقا هو تمسك القمامه ، وربما المياه لن تكون كافية لازالة وانها سوف تحتاج الى اضافة اقوى والمنتجات الكيماوية. البنغو! هذا هو بالضبط ما يحدث مع هيئتنا. الامعاء ونحن بحاجة الى الانتقال الى الاحمرار تلك السموم والنفايات. إذا كنت لا شرب الماء ، كيف نتوقع لازالة هذه السموم؟ الآن ، نعم ، انت على حق ما انت التفكير. وستواصل هذه السموم تتراكم منشئها الى كثير من المشاكل الصحية ، مثل الامساك ، bloated الشعور ، واحتجاز المياه ، وما الى ذلك.

هل تريد المزيد من الاسباب لاقناع لكم على شرب الخاصة بك على الأقل 8 أكواب من المياه يوميا؟ طيب ، ما يعفي الماء السائل ويساعدك على الاحتفاظ قمع شهيتك. علاوة على ذلك ، فان الماء يساعد تخليص الجسم من الصوديوم الزاءده. هناك ما هو أكثر. واحد من افضل السبل للحيلولة دون تشكيل كلية الحجارة هي المياه الصالحة للشرب. وفضلا عن ذلك ، تعتبر المياه الطبيعيه مدرر ؛ وبالاضافة الى ذلك ، يمكن ان تساعدك على خفض ضغط الدم المرتفع عن طريق الاقلال من الاحتفاظ بالماء في دمك.

وانا واثق من أنت الآن اكثر اقتناعا عن أهمية الخاصة بك على الاقل شرب 8 أكواب من المياه يوميا. والآن ، اسمحوا لي بان اقدم لكم 13 نصائح لتحسين الخاصة بك استهلاك المياه.

1. يبقى سجل يومي للاحتفال الخاص بك استهلاك المياه.

2. الابقاء على القاذف الخاص بك يحتوي على 8 أكواب من الماء والانتهاء من نهاري. لا يذهبون الى السرير الا اذا كنت قد انتهت ان القاذف.

3. يبقى 8 أكواب من الماء وانتشرت خلال اليوم. فعلى سبيل المثال :

-- 1 كوب من المياه بعد التنظيف أسنانك ، أو
-- 1 كوب من الماء مع الافطار او بعد الافطار
-- 1 كوب من الماء قبل مغادرة المنزل
-- 1 كوب من الماء منتصف الصباح
-- 1 كوب من الماء قبل ان يتناول الغداء في 30 دقيقة
-- 1 كوب من الماء بعد الغداء
-- 1 كوب من الماء منتصف بعد الظهر
-- 1 كوب من الماء قبل تناول العشاء 1 ساعة
-- 1 كوب من الماء بعد العشاء
-- 1 كوب من الماء ، حين ممارستها
-- 1 كوب من الماء بعد ممارسة

بأي وسيلة من الوسائل ، اذا كنت ترغب في العطشي للشرب او اكثر من 1 كوب من الماء في أي وقت من اليوم. ان بلادي ضيفنا! ان شرب الماء.

4. تبقى المياه المعباه للعيان ، أما ما يعادل 1 من 2 الزجاج او اكواب او اكثر ، على مكتبك.

5. اذا كنت تعمل 8 ساعات يوميا ، وجعله مخصص للشرب كل ساعة 1 كوب من الماء ، او كل ساعة. انها تعتمد على وقتك وادارتها وغداء في الموعد المحدد.

6. وقد زجاجة من المياه في السياره ، يا غرفة مكتبك ، غرفة المعيشة. فقط في كل غرفة تذهب. كما حمل احد في المحفظه الخاصة بك ، على الظهر ، والجمنازيوم الحقيبه. وسيكون بمثابة تذكير وعليك ان تشرب زجاجة مياه تلك السموم الى الاحمرار!

7. اذا كنت تشرب عصير ، حاول الجمع مع الماء. في بعض الاحيان ، عصائر حلوة للغاية.

8. كلما كنت تشعر الزباله لشهوه الطعام ، ووقف للحظة واحدة في متناول كوب من الماء. وسيساعد كنت تشعر الكامل.

9. اضافة شرائح الليمون او البرتقال الى حسابك في كوب من الماء.

10. يمكنك ان تشرب 1 كوب من الماء قبل ان يتناول الغداء في واحد بعد الانتهاء من الاكل.

11. اذا كنت تعمل بدوام كامل ، وحاول ان يكون على الاقل 4 أكواب من الماء خلال اليوم. ساعتين قبل تركهم العمل ، وكيفية التحقق من كثير من أكواب الشراب لكم. اذا كنت في عداد المفقودين واحد او اثنين. يمكنك ان تنهي تلك اثناء القيادة.

12. ابقاء زجاجة مياه مفيد في حين مشاهدة التلفزيون او القيام الغسيل. يمكنك ايضا كوب من الماء بعد الذهاب الى غرفة الاستراحه. هذا وسوف تجديد النظام الخاص بك.

13. يمكنك استخدام زجاجة كبيرة مع اوقيه لابقاء المؤشر سجل كمية المياه الخاصة بك. فعلى سبيل المثال ، 32 - 8 اوز زجاجة مع اوز - التدابير سوف توفر لك 4 أكواب من الماء.

مكافاه المعلومات : كثير من الجمال يتفق الخبراء على ان مياه الشرب هي الاكثر امانا وارخص طريقة للنظر على نحو افضل وتحسين الجلد!

وامل ان تكونوا استخدام هذه النصائح الى 13 احصل على 8 أكواب من المياه يوميا ويفقد الوزن. أن ندرك أنه إذا كنت ممارسة النشاط البدني المضنيه ، وامراض القلب ويمارس فعل ، او انت تعيش في المناخ الحار والرطب ، سوف تحتاج الى مزيد من الشراب الماء للحفاظ على نفسك رطب على الوجه الصحيح.

هل لي ان اقدم لكم كأس من الماء الآن؟ جيدة ، ولذلك جعل نخب كل منا مع أكواب من الماء لزيادة معدلات فقدان الوزن وإزالة السموم. ابتهاج!

واقترح غيرها من المقالات في الوزن انا الوزن لا اكثر :

كيف انني خسرت 80 جنيه من 230 جنيه ، حتى يمكن لكم

نبذة عن الكاتب : آنا الوزن لا أكثر ، للعمل في المنزل الأم ، ويبين لكم الوزن النصائح وقالت انها تستخدم لتفقد 80 جنيه من 230 جنيه. وقالت انها لا تكشف إلا كيف يمكنك ان تفقد الوزن ، بل أيضا كيف يمكنك ان تحافظ عليه من حين أكل الوجبات العاديه الا صارم الوزن الوجبات الغذاءيه. ملاحظه : وقالت انها قد حصرت من الوزن لاكثر من 3 سنوات. Http://www.officialoverweightnomore.com

المصدر : www.isnare.com