حقوق الطبع والنشر 2005 روبية تسويق الاخبار
انا اكره كلمة "البدانه". وبقدر ما مع 60 ٪ من الاميركيين بدناء يجري ، كنت اتساءل لماذا لا يوجد نوعا من القانون في رفع دعوى ضد بعض المعاهد ، والمرافق العامة ، والمسارح ، والأهم من ذلك شركات الطيران. لماذا؟ مقاعد للمشاريع الصغيرة.
هذا التفكير لفترة ولاية ثانية ، والان هناك ما هو اكثر من الدهن من الناس هناك نحيل. ويجري بالحرج بسبب الدهن الخاصة بك ليست هي المشكلة الوحيدة رغم. اذا كنت لا تبدأ تفقد الوزن ، هي احتمالات اكبر كثيرا ، انت مستعد لدفعه عن انه في المدى الطويل. اذا لم يكن لديك أي مشاكل ماديه واضحة لكم ، انها قد تكون على الإنسلال لكم.
هيه ، انا على جانبكم. انا بكره المثل الأعلى المتمثل في الذهاب على متن طائرة وآملا في ان شخصا ما يجلس بجوار لي وسوف نحيل. وقال انه مع ذلك ، قد يكون سوى 40 ٪ من فرصه ان يحدث. انها كانت تردد ان الشعب الدهون قد يكون لها ان تبدأ في سداد قيمة عند الذهاب 2 المقاعد على متن المركبات الجوية. ان هذه ليست إلا تكاليف بسيطة. وخصوصا ان لا يجوز لك أن تحلق على الكثير.
المشاكل الخطيره التي أريد ان أغرق لك هي المشاكل الطبية. إذا أنت اي شيء مثل معظم الخاص بك في الدرجة ، انه بالفعل تؤثر عليك نفسيا. ويمكنني ان أتعاطف مع لكم في تخزين الملابس. ومن احراج.
في بعض الاحيان ، تحاول بكل وسيلة ممكنة لجعل نفسك سعيدا مع الهيءه لديك. انها لا تعمل الا بشكل مؤقت. بل انني ايجاد تبرير الذات بلادي بلادي الحجم. وأجد ان الملابس هي sloppy. انها تخفي اكثر عند ارتداء الملابس كبير جدا. ومع ذلك ، عندما يمر مرأة في مول ، كنت أكتشف كيف يبعث على السخريه حقا لكم الدهون. وما هو أسوأ من الملابس اكبر من مظهرك.
حسنا ، اذا كنت لا تتأثر عاطفيا مع كل هذا ثم ربما حان الوقت أن ننظر إلى بعض المشاكل الاخرى. مشاكل قلبية قد تنزلق على لكم. مرض السكري يمكن ان تكون آخر. ومع ذلك ، كنت قد استمعت ومن الواضح ان جميع هذه الاشياء من قبل. انه ليس سرا. وفي كل مرة كنت ذهبت الى الطبيب ، أقول لك انها لتفقد وزنها. أسهل من القيام به.
وانا لها. انها ليست الطريقة الوحيدة. وانا واثق من انك حاولت بسرعة ضءيله ، dexatrim ، فان النظام الغذائي اتكينز ، وبعض هذه مجنونة الوجبات الغذاءيه والفواكه مثل العنب النظام الغذائي.
قبل ان تقوم او اي شخص يمكن ان يفقد الوزن ، وانها أفضل قليلا للحصول على المعرفه. الآن ان تطمئن الى ان اذا كنت تحاول تجويع جسدك ، فمن الطبيعي ان تكون لانها محاولة لحمايه نفسها. وهذا هو السبب الذي يجعل من المهم ان نفهم لكم ان احدا لا يستطيع ان يفقد الوزن لكم.
اذا كنت حقا تريد ان تفقد الوزن ، يجب ان نفهم ان الجنيه حقيقية يجدر بنا ان 3500 من السعرات الحراريه. اذا كنت تحاول ان تفقد جنيه في يوم واحد ، وهو الهيءه التي ستحاول انقاذ نفسها. اذا كنت خدعة الجسم واعادة تدريب جسمك الى الروتينيه ، ثم انكم اكثر من المرجح ان يكون لا يزال النجاح والسعاده.
حسنا ، لو كان لديك استعداد لتفقد كل شيء ، التأكيد على أن العاطفية ، ان الحرج والأهم من ذلك كله ان الوزن ، ثم انني 10 سوبر خطوات بسيطة لمساعدتك على الحصول على وبعودتكم الى هيئة صحيه.
• الاطار الفكري. اول شيء هو أن تذكر نفسك أنك تفعل ذلك لك. انك لا ندين اي شخص اي شيء. لا يمكنك ان تفقد وزنا للزوج الخاص بك وانها لا يمكن ان يفقد الوزن لكم.
• حدد هدفا واقعيا -- لا اقول الخاصة بك الذهاب الى فقدان 100 رطلا. أخبر نفسك ان كنت تريد ان يخسر 4 رطل من هذا الاسبوع. الاهداف الكبرى هي دائما مع قليل من انجاز الاهداف.
• خدعة لكم الهيءه. لا القفز الوجبات ، فقط للاكل اقل في تلك الوجبات. لا الاشياء بنفسك. فقط في الرحيل في وقت مبكر. تناول الطعام ببطء. لا يأكل امام التلفزيون. وهذا ميل إلى جعل لكم آكل اكثر دون تحقيق ذلك. جرب التدخين او الاكل امام للمرأة.
• خطة الوجبات الخاصة بك. اذا كنت لا خطة لها وذهبت الى أن المكان المفضل للوجبات السريعه التي كنت دعم ، فلن يفقد الوزن. ونحن نحاول تغيير العادات.
• تتبع ما لكم أكل. اكتب كل ما كنت آكل كل يوم وتقييمه. الاكثر التعليم لديك ، وزنا اكبر فسوف تخسر. بالاضافة الى انه يتيح لك ان تفعل شيئا. كما انها تجعلك تدرك بوعي من اهدافك.
• متجر على كامل المعده. معظم الناس شراء مزيد من الاغذيه والزباله كل شيء حتى تبدو جيدة عندما أنت جائع. اذا ذهبت للتسوق البقاله ، ومن المهم جدا ان لكم كل شيء قبل أن تذهب.
• القضاء على الدهون 2 -- يجب عليك ان فعلا للتخلص من الدهون مختلفين. والدهون والشحوم الحيوانيه التي هي معروفة على نحو افضل في التشبع والدهون والشحوم والدهون غير المشبعه. ومما يؤسف له أن الدهون غير المشبعه هي الأصعب العثور عليها. يمكنك القيام ببعض الابحاث الخاصة بك على هذا في حين يجلس هناك عدم القيام بأي عمل.
• ممارسة. انني اعلم ان هذا هو اقسي ما عليك في متناول اليد. هل تعرف يمكنك ان تمارس فعلا في مكتبكم ، على اريكه الخاص بك او في اي مكان انت الرجاء. فقط تفعل شيئا أكثر من فعلت من قبل. بدلا من مطالبة شخص ما ان تفعل شيئا لك ، تفعل ذلك بنفسك. جعل ممارسة صديق لكم. هل تريد ان تسوق نافذة؟ اذهب تنظر في بعض نحيل والملابس ونتطلع اليها. تسلق السلالم في مول.
• نظام الصديق. انه دائما من المعروف أن اذا كنت تفعل شيئا مع الصديق ، هي احتمالات كبيرة ان عليك ان تفعل افضل من ذلك. ومن الطبيعي في المنافسة على كل واحد منا ان يبقى علينا الذهاب. اذا لم المنافسة ، ومن التحدث الى شخص ما عن الغضب الخاصة بك ، أفكارك ، واهدافك.
• الحصول على الدافع. إقرأ ما كتب تحفيزي ويمكنك. لتحقيق أي شيء ، يجب ان تريد. عندما يفقد الدافع الخاص بك ، يلفت الى اسفل لكم. ابق على ارواح الخاص بك وسيأتي من الوزن.
كنت انظر في الميزان.
نبذة عن الكاتب
راندال ستافرد http://www.randallsquare.com