استخدام هذه النصائح لمساعدتك تفقد الوزن بصورة طبيعية ، وتحافظ عليه من اجل الحياة!
[بها جين mountrose] بأنه شخص ذو تاريخ طويل من عدم واتباع نظام غذائي ، استطيع ان اقول لكم ان الوجبات الغذاءيه لا يعملون. والسبب في ذلك بسيط. وهي لا تعتبر حقيقة اننا بشر معقدة مع الاحتياجات والرغبات ، وكذلك جوف الحكمة التي يمكن ان توجه الينا لمعرفة ما نحتاج اليه حقا.
النهج الشمولي لتشمل الاكل كله شخص -- مع البدنيه والعاطفية والعقليه والروحيه. القيمه الفريده هو انه يخلق نتائج دائمة ، لأنه يتيح لك فرصة لتلبية جميع احتياجاتك بشكل ملائم. بعد اكثر من 20 عاما من اتباع نظام غذائي ، وانني تمكنت في نهاية الأمر من أجل تحقيق والمحافظة على الوزن المثالي بلادي بصفة دائمة باستخدام هذا النهج.
وهو اهتمام لتسأل الناس مع مشاكل الوزن ماذا يأكلونه. هناك عادة الكثير من أسباب الجوع وعموما نحو أسفل القائمة. في كليتها ، وهذا يعتبر خللا ، حيث انهم يحاولون ملء العاطفي والعقلي والروحي وحتى مع الاحتياجات الغذاءيه ، في كثير من الاحيان تعذيب الجسد نتيجة.
إذا كانت لديك مشكلة مع الوزن ويمكن ان نرى ان هذا صحيح بالنسبة لكم ، النصائح التالية يمكن ان توفر وسيلة لأنك ليبدا هذا النوع من اصل واحلال التوازن الى نفسك. يمكنك معرفة المزيد حول ما هي احتياجاتكم وايجاد السبل المناسبه لسدها ، حتى يتسنى لك الا تكون محاولة لملء احتياجات جسمك مع الغذاء.
1. الحب وتغذي نفسك بغض النظر عن ما كنت تزن.
2. ربط مع جسمك الداخلي حكمه.
3. أكل عندما أنت جائع ووقف امامكم يشعر ايضا الكامل.
4. لا آكل عندما لا أنت جائع.
5. احصل على معرفتك لاسباب الاكل.
6. القضاء للحكم الذاتي وامكانيه فشل.
7. كل ما تريد أكل.
8. لا الخائن الغذاء.
9. لا تستخدم النطاق الخاص بك الى "وزن" نجاحكم.
10. لا تدع السيطرة على شعب آخر ما كنت آكل.
وبالاضافة إلى ذلك ، بعض الناس قد كنت فعلا تريد البقاء الثقيلة. على سبيل المثال ، الشخص الذي يأتي من عائلة مكونة من الناس الذين هم في الوزن عموما قد تجد ان افراد الاسرة له أو لها يريدون البقاء الثقيلة للحفاظ على الشعور بالانتماء.
او يجوز للزوج أن زوجته تريد البقاء الثقيلة الى ابقاء الرجل الاخرى بعيدا عنها. قد يكون من المفيد أن نتصور كيف كنت ستشعر مع الناس لكم تبالي اذا كنت حققت الخاص بك والوزن المثالي لفهم كيفية هذا التأثير الخاص بك عادات الاكل.
هذا ايضا تبني نهج شمولي في النجاح في المستقبل. وقد نجح هذا النهج جيدا للآخرين وهو اساس كتابي وفقدان الوزن - برنامج يسمى "النهج الشمولي الى الاكل" (http://www.gettingthru.org/diet.htm)
ونحن نعلم جميعا ان الحياة لا تزال احلال التحديات الجديدة. وعندما يحدث ذلك ، يمكنك ان تفقد رصيدك مؤقتا ، والبدء في اكتساب الوزن. ولكن تعلمون ايضا انه ستتاح لكم الادوات انت بحاجة الى التعامل معها. من خلال اعادة دراسة احتياجاتكم وايجاد السبل المناسبه لسدها ، يمكنك تقديم نفسك على العودة الى التوازن والحفاظ على الوزن المثالي الخاص بك من اجل الحياة.
جين mountrose هو الحياة مدرب ومؤلف كتاب "نهج شامل لتناول الطعام" والكتاب - فقدان الوزن البرنامج. لمزيد من النمو في قيمة الشخصيه الأفكار والموارد زيارة http://www.gettingthru.org ، حيث يمكنك ايضا الاشتراك في البريد الالكتروني والرسائل الاخباريه الشهريه الحر. أو على البريد الالكتروني للاكتتاب mailto : lnews@gettingthru.org لمزيد من المعلومات حول ادارة الوزن ، وزيارة http://www.gettingthru.org/dietsp.htm
نبذة عن الكاتب
المستشار الروحي والمدرب فيليب mountrose عروض الهاتف المشاورات ، teleclasses ، والبيت - دراسة دورات التصديق. فان mountroses مستفيضه الموقع www.gettingthru.org ، عندما تكون لديها رسائل اخباريه بريد الكتروني مجاني. او mailto : awake@gettingthru.org