لكل فرد ايام عندما تكون اسفل ، وتهالك وليس مجرد شعور كل ذلك سعيدة.

وهذا طيب ، انت في حاجة الى مثل هذه الايام ، والا كيف يعرف متى انت سعيد. تحتاج ان يكون لديك شيء لسعادتك مع النقيض. ما هو الاسود دون الابيض؟

حتى لو كنت اعلم ان الحزن هو جزء من الحياة ، دعنا نحاول على ان تكون جزء صغير من الحياة.

مع ذلك ، اليك بعض النصائح لمساعدتك على نحو افضل عندما يشعر شعور انت في اسفل النفايات. انها سهلة على القيام ، من السهل ممارسة كل يوم وانهم يعملون!

1. الوقوف المستقيم ، حتى الجلوس المستقيم. عندما جسدك هو في المواءمه الخاصة بك ويمكن لطاقة تدفق الطاقة الخاصة بك وعندما يتدفق بحرية ، يمكنك ان التدفق.

2. ابتسامة! نعم ، مجرد ابتسامة. ذلك سهلا وفعالا.

3. تكرار التأكيدات الايجابية. اشياء مثل "اشعر جيدا" ، و "الطاقة الايجابية خلال تدفق جسمي" ، "ارى في كل خير".

4. نستمع الى بعض الموسيقى التي تريد. انه ليس بالضروره ان يكون اي شيء محدد ، مجرد شيء تستمتع. بعض انواع الموسيقى عمل افضل من غيرها ، ولكن التجربه ونرى ما يعمل لكم. وقد أظهرت الدراسات ان الموسيقى الكلاسيكيه وموسيقى العصر الجديد عمل افضل.

5. يستغرق الامر بعض الوقت لنفسك بها ، والاسترخاء وقراءة كتاب ، تفعل شيئا لنفسك.

6. تأمل. تأمل ممتاز العادة الى التطور. وسيكون لكم في كل ما تقوم به. اذا كنت واحدة من لديه صعوبة في السكون ، ثم حاول بعض الاقراص المدمجه الخاصة ان التأمل في المخ اقناع الخاصة بك الى meditative الدولة. مجرد البحث عن "التأمل الموسيقي" على صور او ياهو واستكشاف.

ونحن خارج العمل هي ببساطة تعكس وجهة نظرنا داخل العالم. تذكر وليس هناك حقيقة واقعة الخاص بك مجرد تصور. استخدم هذه الميزه الخاصة بك الى الحقيقة. كلما كنت حزينة ، وهي تدرك أن كل ما في وعقلك وكنت لديه سلطة لتغيير التصور.

هذه النصائح سوف يرفع لكم عندما كنت في الانخفاض ، ولكنها لا مجرد استخدامها عندما كنت حزينا. في محاولة منها والممارسه اليوميه ، ولكي تصبح هذه العادة. وسوف يكون لكم عن استغرابه كيف ان هذه التمارين البسيطة وسوف تبقى ايام المطر بعيدا.

وفي ملاحظه اخيرة ، اذا كنت في الاكتئاب العميقه التي لا تستطيع أن يبدو ان هزة ، يرجى التوجه زيارة طبيب. وهذا هو حياتك ولا تأخذ اي فرصة.

نبذة عن الكاتب :

الدكتور اسحق شومان يصل اليكم في الحياة الوقت من الخبرة في مجال الصحة العقليه http://www.depressionhelpguides.com