الاجهاد هو سبب رئيسي للاكتئاب
واحدة من الاكثر شيوعا حتى الآن ونحن نواجه اخطر الاعداء في هذا الحديث ، هو التأكيد على مطالبة العالم. الاجهاد غالبا ما تتجاهل ، بل revered ، ومع ذلك يمكن حقا الضرر صحتك وحياتك. ويمكن التأكيد في نهاية المطاف الى الاسهام الاكتئاب. رائد نوع من التشديد عليه هو التأكيد على وظيفة أو ذات صلة بالعمل الاجهاد. ليس من غير المعتاد ان يكون للعاملين بها لليوم الاثنين حاد الطبع وسعيدة ليل الجمعة السبت. - التأكيد على العمل ذات الصلة كثيرا ما تكون الاسباب الجذريه للامراض مثل التعب الشديد والصداع والقلق والعصبيه ، وامراض الجهاز التنفسي ، ألم عضلي ، آلام الظهر ، قرحات ، والأرق ، وارتفاع ضغط الدم والاكتئاب وبطبيعة الحال ، وحتى السمنة! اذا كنت مشغوله حتى عملك وأنت لم يحصلوا على الوقت لاتخاذ استراحه قصيرة ، فسوف يكون من الأرجح أن الخنزير على عشاء منتصف الليل او الوجبات الخفيفه. وبطبيعة الحال ، وانعدام الأمن الوظيفي يمكن ان يؤدي الى الاكتئاب ايضا. العوامل الاخرى التي تساهم في التأكيد على العلاقة هي مشاكل ، والمشاكل الصحية ، مشاكل والمال. احداث مثل معركة مع صديق او احد افراد اسرته ، لعدم تمكنه من سداد ديونك في الوقت المحدد ، على دعم الأسرة محدودة الدخل ، بعد مرض عضال ، او لمجرد الشعور طغت على كل الحياة يمكن ان تسبب الاجهاد والاكتئاب. حتى الاحداث الايجابية ، مثل الحصول على عمل او تشجيع المزيد من المسؤوليات الوظيفيه ، الزواج ، او الحصول على الحوامل يمكن ان يؤدي أيضا الى زيادة الاجهاد والتوتر ، والاكتئاب. لتجنب الاكتئاب ، أو غيرها من الامراض ذات الصلة التأكيد على ان من المهم ان يكون وسيلة فعالة لمعالجة الاجهاد في حياتك. ممارسة ، الغذاء المناسب ، والتأمل ، يوجا ، وكثرة الراحة ومتعة هوايته في كل السبل لتخفيف الاجهاد ايجابي. النهج المفضل لدينا هو "الافراج عن تقنيه". انها طريقة فعالة ولقد ثبت في الدراسات في كلية الطب بجامعه هارفرد ، وانه يؤيد العديد من علماء النفس. وحتى بدون هذه تصديقات ، ولقد ثبت ان تستخدم لانفسنا ان الافراج عن الاسلوب هو افضل طريقة للتعامل مع الاجهاد -- أي غير المرغوب فيها لتخفيف اغلاق الخط العاطفي. نبذة عن الكاتب اعرف المزيد عن الاكتئاب الطبيعيه الاغاثه في http://www.depression-relief.com
|
|
|
|
