لم نفقد الامل في التعامل مع المخاوف والاكتئاب الخاصة بك
عندما يكون الجهاز المخاوف والاكتئاب قد أحسن اليكم ، ومن السهل ان نرى ان الامور لن يحصل اي افضل. هذا ليس صحيحا. هناك الكثير من المساعدة المتاحة في مجتمع اليوم وافضل طريقة للتعامل مع المخاوف الخاص بك هو ايجاد وسائل فعالة للتغلب عليها. ونتيجة لذلك ، وهنا بعض التقنيات شخص يمكن استخدامها للمساعدة على ادارة القلق والمخاوف. لا أحد يعرف وعندما تبحث عن الاجوبه الخاصة بك لن يأتي الى عتبة داركم. حتى اذا كنت تخشى ان الشيء لا يحدث ذلك ، هناك ظروف والعوامل التي لا يمكن التنبؤ بها والتي يمكن استخدامها للميزة الخاصة بك. وهذه العوامل يمكن ان يتغير كل شيء. تذكر : اننا يمكن ان تسع وتسعين في المئة تصحيح في توقع المستقبل ، ولكن كل ما يلزم لذلك هو واحد في المئة لجعل عالم مختلف. التحدي الخاص بك التفكير السلبي مع التصريحات الايجابية والواقعية في التفكير. عندما تواجه الافكار التي تجعل الخاص بك أو يخشون من الاكتئاب ، تحدي تلك الافكار بسؤال نفسك الاسءله التي تتمسك بالموضوعيه والحس السليم. فعلى سبيل المثال ، الخوف كل الخوف هو ان الخاص بك اذا كنت لا تحصل على الترقيه الى هذا العمل فإنك سوف تمسك في عملك الى الابد. هذا يضغط لكم ، ولكن التفكير الخاصة بك في هذه الحاله غير واقعي. وحقيقة الامر هي ان هناك انواع من جميع الوظائف المتاحة ولمجرد ان لم تحصل على تعزيز هذا العمل لا يعني انك لن تحصل على واحد. وبالاضافة الى ذلك ، تغيير وظائف الناس كل الوقت ، وعادة ما تجد هذا الخيار في اماكن اخرى من الذهاب اذا كنت غير سعيد في هذا الموقع الخاص بك. بعض الناس الحصول على الكساد ويكون لها الوقت الصعب الخروج من السرير في الصباح. وعندما يحدث ذلك ، ينبغي للانسان ان يأخذ نفسا عميقا في محاولة لايجاد وان تفعل شيئا للحصول على ومن اعتبارها من المشكلة. يمكن لأي شخص ان يتخذ المشي ، وسماع بعض الموسيقى ، قراءة الصحيفة أو نشاط لا يعطي منظورا جديدا لها على الأشياء. نفعل شيئا ما سيحصل عليه من عقلك للمشكلة ويعطيك الثقة للقيام بها امور اخرى. طلب المساعدة من الله. كنت قد سمعت هذا من قبل ، ولكن هل حاولت سؤال الله للمساعدة؟ التضرع الى الله ويتحدث عن المشكلة التي تعاني منها لا يمكن ان تكون فعالة. ورغم ان الاجوبه قد لا تأتي لكم الحق بعيدا ، لا يمكنك الذهاب الخطأ على الاعتماد على الله. لا أحد يعرف كيف ستعمل الله في تلك الحياة. جميع يمكنك القيام به هو ان تفعل افضل ما لديكم من كل يوم ، على أمل ان يفلح ، واعتبر في واسعة عن طريق استخدام بعون الله. الله يساعدنا من خلال مشاكلنا واذا طلبنا منه. بوصفه شخصا عاديا ومؤلف الكتاب من القلق ، وقد فعلت العديد من المقابلات مع مختلف المستشارين في كيفية ادارة الخوف والقلق والاكتئاب. التقنيات التي ذكرتها تشمل بعض الطرق الاساسية لادارة حسابك والاكتئاب ، ولكن افضل ما لديكم من الرهان للحصول على بعض المساعدة من مهنيه وعدم فقدان الامل. في نهاية المطاف ، سوف تجد الاجابات التي تريدها. نبذة عن الكاتب : ستان popovich وهو مؤلف كتاب "دليل شخصا عاديا لادارة الخوف" من السهل قراءة الكتاب ان يقدم لمحة عامة عن اساليب فعالة فى ادارة استمرار المخاوف والقلق. للحصول على معلومات اضافية تذهب الى : http://www.managingfear.com
|
|
|
|
