هناك الكثير من الخرافات حول الشيخوخة. فعلى سبيل المثال ، هل تعتقد ، كما تفعل العديد ، ان "جميع الناس القديمة على حد سواء ،" ان واحدا بعد التغييرات عن سن 50؟

ولا شيء يمكن ان يكون ابعد عن الحقيقة من ذلك. فرويد الشهيرة بيان ان الناس لا يمكن ان يغير بعد سن ال 50 ببساطة ليس صحيحا. وقال انه في الوقت الذي شكلت نظرياته ، ومعظم الناس لا يعيشون ال 50 الماضية ، والتي شكلت بطبيعة الحال وجهات نظره. وقال إنه قد لا تكون قد شهدت الكثير من الناس اكثر من 50.

والواقع ان هذا يحد من التعرض لشخص في الفئات العمريه الاكبر لا يزال الخلط بين فهمنا. الكثير من التقييمات المتاحة النفسية normed لم تكن على ما يكفي من الاشخاص فوق سن 60 لجعلها موثوقه للأفراد في تلك الفئة العمريه. انها كل شيء عن مراحل التطوير وانك لا تتوقع "العاديه" ، على انها تعنى نفس الشيء ل75 عاما ، بوصفها من العمر 42 سنة واكثر من 6 لسنة 12 وسنة من العمر.

الكبار ليسوا على حد سواء كافراد او كمجموعه. وتبين الدراسات الاستقصاءيه ان معظم "قانع" الناس هم الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 60-69 ، ولكن في نفس الوقت ، اعلى معدلات الانتحار من أي الفئة العمريه 65) تحدث بين الافراد وكبار السن. 81 ٪ من حالات الانتحار كبار هم من الذكور وانكلترا والذكور هم اكثر الفئات ضعفا. الذكور البيض اكثر من 65 وتوجد اعلى معدلات الانتحار ، والثانية فقط الى المراهقين البيض. معدلات الانتحار اعلى من تلك هي مطلقات أو أرامل ، ويعزى السبب الأول لأمراض البدنيه ، وبعد ذلك الى الاكتئاب.

النسبه المءويه من السكان كبار السن في ارتفاع مطرد في الفترة من 3 ٪ فى عام 1900 ، الى نحو 12 في المئة الآن. ومن المتوقع ان تزيد الى 21 ٪ في السنوات ال 30 التالية. ونظرا لأن معظم المشاكل العاطفية وكثيرا ما قدمت اولا الى طبيب الرعايه الاولية ، مشاكل جسديه (صداع ، في الظهر) ، والمدارس الطبية اضافة الى التعجيل التعرض لطب الشيخوخة وعلم النفس في تدريب الاطباء. الترخيص مجالس علم النفس أيضا إلى بداية تحتاج اليها.

ومن المهم ان نفهم ان الاكتئاب يظهر بطرق مختلفة. اعتقد اننا عادة من "السبات العميق" الشخص المكتئب ، واحدة من التحرك ببطء ويفكر ، لا يمكن الحفاظ على اتصال العين ، سلبا على محادثات ، هي غير راغبة او غير قادرة على التمتع بما لهم من متع المعتاده ، ويريد ان ينام في كل وقت. ولكن الناس من الاكتئاب ويمكن ايضا تحريكها ، الغاضب ، قلق ، سريع الانفعال ، والاندفاع نحو العينين ، وتحاول ان تتمتع بشكل مسعور امور (لكنها ليست قادرة على) ، وغير قادرين على النوم الكثير.

وفي كلتا الحالتين ، يجوز للمرأة ان الحديث عن المشاعر ، بل ويميل الرجال الى الشكوى من الامراض البدنيه ، عندما يرون ان طبيب.

ومن المهم أن نفهم أن الاكتئاب ليس "عادية" جزءا من الشيخوخة ، وانه يمكن علاجها. اذا كنت تعتقد انك من الاكتئاب ، أو ان حسابك احب واحد هو انه من الجيد ان يبدأ مع الفحص البدني. يجب ان تكون على تقديم قائمة بجميع الادوية التي يجري اتخاذها ، وأيضا النظر الروتينيه المعتاده. العديد من كبار السن ، لا سيما من يعيش بمفرده ، والاهمال والتغذيه وممارسة.

وكما قلت في الكتاب الاليكتروني بلادي ، "من مكافئ ، والاكتئاب ،" انت لا يفترض ان يكون من الاكتئاب وانتم العمر. انت من المفترض ان تشعر جيدة. العديد من كبار السن قد عالية من مكافئ ، مرنا ، وهما من ذوي الخبرة copers. مكافئ تعتزم زيادة مع التقدم في السن ، ولكن ليس اذا كنت لا عمل عليه. Flexiblity مثل المهارات والابداع والمرونة التي يمكن استخلاصها ، وتدفع سنويا لبدء الناميه منها في أوائل مرحلة البلوغ ، حيث انها تأخذ الوقت اللازم للتعلم. ما عدا المشاكل الماديه ، يمكنك ان تعرف ادارة حسابك العواطف والافكار التي تصاحب ، وسبب لها.

ونحن نعلم ان العزله هي اسوأ على صحتنا من ارتفاع ضغط الدم والبدانه مجتمعة ، وأنها ليست معزوله تعتمد على مهارات الخاص بك -- قدرتك على تكوين صداقات جديدة وابقاء القديمة. الابداع وهناك حاجة الى معرفة لعمل الأشياء التي حول التغيير. وهو يميل الى وقتا اطول ، على سبيل المثال ، الى تعلم الأشياء الجديدة ونحن العمر ، ولكن العديد من كبار السن هم بارعون في "طرق عديدة لجلد القط". وبالمثل هناك سبل لجعل القصيره الاجل فقدان الذاكرة اقل bothersome. على المدى القصير فقدان الذاكرة هو ان احد الامور التي لا تأتي مع الشيخوخة ، ولكن على نطاق واسع نواة اساسية من متوسط الخبرة في التعامل مع كبار المحنه تتيح لهم تخزين واسعة من الخدع على الانسحاب من كيس لمساعدتهم على تذكر.

كواحد من كبار بلادي تدريب العملاء ويقول لي : "سياستي الذاكرة قصيرة الأجل للمن حوالى 10 فى المائة ، ولكن لأنها اعتادت ان تكون أعلى بكثير من المتوسط ، اعمله الغرامه. أكتب الآن انا فقط الاشياء الى اسفل ، على غرار لقد شهد الآخرون لسنوات ".

خلاق القدرة على مواجهة التحديات تتوقف على بعد متفاءله الموقف ، الذي يمكن ان نتعلمه ايضا. انا مدرب الشعب في المستفاده من التفاؤل والعاطفية الاستخبارات الكفاءات في كل وقت! اذا كنت تريد ، وعلى استعداد ل، يمكنك ان تعرف لتغيير الذاتي الحد من المعتقدات ، وعندما ندرك انها لا تعمل من اجلك. وهو يعتمد على معلومات صحيحة (مثل انها ليست "طبيعية" ان الكساد في اي سن ، بما في سن الشيخوخة) وبعد ذلك تصبح المشاعر الخاصة بك من علم النفس والكلام ، وتغييرها.

الاكتئاب عادة ما يستجيب لافضل نظام للممارسة ، بما في ذلك التغذيه الجيدة ، neutraceuticals ، والأدوية ، والعمل المعرفي. التدريب يمكن ان تساعدك على المضي قدما ، وتقديم أهداف للمساءلة والبقاء لهم.

ونعلم ايضا ان كبار السن هم مرن للمتعلمين مدى الحياة. وفي حين اننا لا تقدم اي اكثر خلايا المخ مثل البالغين ، يمكننا ان نواصل على شكل وصلات جديدة في مختلف مراحل العمر اذا كان لنا ان نتعلم اشياء جديدة ؛ الاكثر جذريه نحو الافضل. وهذا يعني اذا كنت مهندسا ، ان تتخذ بطبيعة الحال الادب. اذا كنت استاذة اللغة الاسبانيه ، ودراسة بعض الفيزياء. اذا كنت من اليسار ذو دماغ رياضيات ، يتخذ من مكافئ وبطبيعة الحال وضع الجانب الآخر من المخ الخاص بك. وكما قال أحدهم ، "تقع في حب التعلم ولن تضطر ابدا ينتهي مع كسر في القلب".

القصد هو عالي الكفاءه من اجل الاستخبارات العاطفية. لماذا لا تنوي ان تكون واحدة من تلك للمرونة من الكبار وقانع ، برشاقه من الاعمار؟ ننظر الآن الى حسابك في الصحة ، ايا كان العمر أنت ، ولا يستبعد من مكافئ المهارات. ان الوقت قد حان لوضع لها الآن.

ونحن لدينا تأثير العواطف مباشرة في مأمن sytem ، وليس لدينا الصحة. كما اثر على قدرتنا على الحصول على جانب ، والتمتع به ، وبعضها الآخر وأنفسنا. قد لا سيما الرجال يريدون من مكافئ لمعالجة هذه المساله. وأنا أعرف من الاحصاءات ، والتدريب والممارسه من وجهة نظري ، ان رجلا الذين يعيشون وحدهم في سن 60 او ما بعد ذلك هو في وضع ضعيف ، وعلى الرغم من وجود عدد اكبر من الرجال في هذه السن أكثر من النساء ، والمراه الذكيه وسيتم عقد لأصل سليم ، من مكافئ الذكيه - ان يبارك الرجل مع النهوض بالصحه الزوجيه الدولة.

تبدأ الآن. انه لم يفت الأوان لتعلم!

نبذة عن الكاتب : © سوزان دن ، ماجستير ، والمدرب من مكافئ ، http://www.susandun.cc. توفير التدريب ، ودورات الانترنت [ابووكس] حول الاستخبارات العاطفية لالتزامكم الشخصي والنجاح المهني. وأنا أشهد من مكافئ تدريب المدربين على الصعيد الدولي. البريد الالكتروني للمزيد من المعلومات حول هذا بسرعة ، ميسورة التكلفه وشاملة ، لا - برنامج الاقامة. Mailto : sdunn@susandunn.cc الاب ل* مكافئ ezine

المصدر : www.isnare.com