الشتاء عندما نكون على الارجح الصيد باردة او الانفلونزا. Susun مع الأعشاب ، الى مساعدة ، يمكنك ان تعد نفسك مع الاعشاب والعلاج الصفحه الرئيسية لتجنب الاصابة وقوية لبناء نظام المناعه.
الشتاء عندما نكون على الارجح الصيد باردة او الانفلونزا. Susun مع الأعشاب ، الى مساعدة ، يمكنك ان تعد نفسك مع الاعشاب والعلاج الصفحه الرئيسية لتجنب الاصابة وقوية لبناء نظام المناعه.
السيدة آمنة تفضل الاعشاب الاعشاب المضاده للجراثيم مثل echinacea ، usnea ، او الوخزه الجذريه ، التي لا تقتل الاصابة ، ولكن علينا ايضا ان يساعد جهاز المناعه يبقى قويا لدينا. وهذه الاعشاب لها تاريخ واسع النطاق للتصدي للمقاومه البكتريا وتعزيز دفاعات الجسم الطبيعيه. كما توصي الطبية والفطريات والثوم ، والجينسنغ لمساعدتك خلال فصل الشتاء. وقالت انها تذكرنا ان افكارنا تؤثر على صحتنا ايضا!
Echinacea هو الجذر جميع البلدان الامريكية سترينجذينير الجهاز المناعي. وهو يتسبب في انتاج خلايا الدم البيضاء ، مضاد للفيروسات ، leukocytes ، خلايا تي ، وب - الخلايا اللمفيه ، فضلا عن مباشرة يعوق نمو معظم البكتيريا والفيروسات. بيتر هولمز ، المؤلف من علم الطاقة الغربية الاعشاب ، ويذكر بانه فعال ضد الجمره الخبيثه. Echinacea صبغة هو اول اختيار لمكافحة العدوى. (كبسولات وحبوب منع الحمل للechinacea ، اذا استخدمت لفترات طويلة ، قد تكون غير مجديه.) جرعة من صبغة واحدة لاسقاط كل رطل من وزن الجسم. واود ان اغتنم هذه عدة مرات في الاسبوع كما وقائي ؛ عدة مرات يوميا عندما يكون هناك نشاطا الاصابة.
Usnea موحد ، والاشنه ، ولا سيما في البلدان الغنيه القويه المضاده للجراثيم ودعا المريره usnic حمض (حمض usinic ايضا). أنا أستخدم صبغة من usnea barbata (أ الجرعه 1-2 dropperfuls) ، ولكن تبين الأشنات اخرى مماثلة في مأمن tonifying - تعزيز والممتلكات. ليس هناك ابلغ من الاثار الجانبية حتى استخدام كميات كبيرة من صبغة usnea.
الوخزه صبغة الجذر (phytolacca الامريكى) ركلات الجهاز المناعي الى والعتاد بشكل سريع. لقد قمت ينظر الي عدوى مزمنه من سنوات عديدة الداءمه حل واحد فقط ، بعد جرعة ، وانحسر الاصابة الحادة في غضون ساعات. الوخزه اثر ويبدو ان تركز على الانسجه اللمفاويه وغدي من الحنجره والصدر ، مما يجعله مثالي لمكافحة استنشاق الجمره الخبيثه التي تهاجم العقد اللمفيه حول الرئتين. الوخزه هو محدد ضد الالتهاب الرئوي وحامية في الرئتين. انها تحتوي على قلويدات المضاده للجراثيم وخاصة المضاده للفيروسات من البروتين. ومن تضخيم آثار echinacea وwonderfully العمل معا بصورة جيدة.
الوخزه جذور قوية الطب -- فى الحقيقة ، احتمال تسميم -- وجرعة صغيرة جدا. قطرة واحدة من الوخزه صبغة يمكن ان تؤخذ يوميا لمدة لا تزيد على ثلاثة اشهر لمواجهة احتمال اصابتهم بالعدوى. القلويات في الوخزه صبغة الجذر يمكن ان تتراكم في الكليتين ، مما جعل التوسع في استخدام محفوف بالمخاطر. تحذير : يمكنك أن تشعر spacey ومن جسدك عند اتخاذ الوخزه ، لا سيما عند الجرعات الاكبر. أول بضع مرات ، بعد ان اعتبر والزم المنزل لتناول العشاء حتى تتمكن من رد فعل القاضي الخاص بك.
جينسنغ سيبيريا) eleutherococcus) تعتبر على نطاق واسع الوحيدة الاكثر فعالية في مأمن adaptogen المقويات والاعشاب في المملكه. آمنة وغير مكلفه ، وتساعد الجهاز المناعي من الاستجابة بسرعة للاصابة ، وتخفف من آثار الاجهاد. Astragalus الجذر ممتازة ايضا حليف قوي لبناء الحصانة. على حد سواء ، أو أما ، يمكن أن تؤخذ يوميا لفترات طويلة دون اي اثار سيئة. رمى لي عدة قطع من هذه الجذور في كل وعاء من الحساء لي كوك.
نبات الجنسنغ الجذر (panax quinquefolius او panax الجينسنغ) هو حليف آخر استثناءيه لجهاز المناعه ، لا سيما عندما تكون هناك الاجهاد البدني أو العاطفي. في أي شكل من أشكال (صبغة ، والشاي ، واستخراج) يغذي انتاج مضاد للفيروسات ، phagocytes ، والاجسام المضاده والخلايا القاتلة تي. طالما كنت بحاجة الجينسنغ ، وليس هناك الجرعات المفرطه ؛ اذا كنت اعتبر عندما كنت لا تحتاج اليها ، لكنها قد تنتج غير سارة ، jittery ، ضجه كبيرة على وجه السرعه.
وقد استخدم الثوم للوقايه من العدوى لآلاف السنين ، وانها لا تزال تعمل! لا حاجة لافساد المعده الخاصة بك (واحبائهم) من قبل أنه يأكل الخام ؛ طهي الثوم وتحتفظ السلطات المضاده للجراثيم ، ما دامت لك ما يكفي من الطعام. وخلال اوقات الطاعون ، والمعالجون في بعض المناطق يرتدون "منقار الطيور :" الشرسه المخروط مصنوعة من الورق أو النباح ، المحشو مع الثوم والبهارات (القرفه والقرنفل وجوزة الطيب) ، وتعادل ما يزيد على الانف للمساعدة على منع العدوى. وهذا مرهق قليلا لفي العصر الحديث ، ولكن استنشاق العبير من كأس من الشاي بالتوابل (وهناك العديد من الأخلاط المتاحة ، أو الخاصة بك) يمكن ان تساعدك على تجنب التقاط الامراض المعديه.
الفطر الطبية ليست سوى جهاز المناعه المقويات ، انها تمتلك خصائص المضاده للجراثيم التي تجعلها مثاليه للوقايه من عدوى الانثراكس ، وفق الخبير بول stametes. أ صبغة او اي قوى ضخ الجرف الفطر مع المسام يمكن استخدامها ، يقول. إذا كنت تفضل شراء الفطر الخاص بك ، بدلا من مطاردة لهم ، والبحث عن reishii (ganoderma lucidum) او shiitake (lentinus edodes). Adaptogenic هي على حد سواء ، وتنشيط ، والتجدد ، وقادرة على قمع الاصابة مباشرة. الآثار الجانبية ، وحتى من الجرعات الكبيرة ، نادرة.
ولكن الاعشاب الطبية والاغذيه وحدها لا تكفي. ما نعتقد ، ونحن ما تستهلك ، هي ايضا اجزاء هامة من بناء مناعه قوية. كانداس pert ، استاذ زائر للعلوم الاعصاب في جامعة رتغرز ، وقد ثبت ان كل خلية من الجسم تشارك في الجهاز المناعي من خلال شبكة متكاملة من المواد الكيمياءيه ، والكهرباءيه ، والاشارات الهرمونيه. الجهاز المناعي هو شبكة ، كما تقول ، الذي يرن مع الاهتزازات المحيطة بها. كما انها تتأثر المشاعر كما من قبل البكتيريا ، كما يتأثر بها الافكار كما المخدرات.
منذ زمن طويل على مستوى منخفض والاكتئاب ، والاحتراق وهذا هو الغضب ابدا واعرب عن المراره والنقمه المتوقعة في المستقبل هي معروفة للجميع في مأمن من تراجع اداء. الصلاة ، والتأكيدات ، والتفكير الايجابي -- مهما كنت اسميها ، الحديث بموده ويبني لنفسك حصانة قوية. واحدة من اعنف والنساء المتقدمات في العمر وأنا اعلم ، معالج مارجو Geiger ، علمني ليس فقط الى الافكار الجيدة ولكن اعتقد ايضا ان الجهاز المناعي unthink مشددا على عبارات مثل : "هذا هو قتل لي" ، او "انا الى الموت..." ( "دعونا نعيش ل!" وقالت انها اقول.)
الخلايا المتخصصه التي القضاء على الجراثيم والعدوى الفيروسيه تتم حسب الحاجة من قبل الجهاز المناعي. العرض الخاص بك وافر في الجهاز المناعي مع المغذيات ، وعدادات العدوى بسهولة ، بناء صحي خلايا الدم البيضاء على قتل جراثيم الجمره الخبيثه وغيرها. تجويع الخاص بك في الجهاز المناعي وانه سوف يتعثر ، تاركا الخاص بك العقد اللمفيه والانسجه الاخرى المفتوحه للاصابة والتدمير.
الاطعمه المفضلة لتغذية الجهاز المناعي وتشمل البنجر ، الجزر ، الثوم ، الفطر الطبية ، الاعشاب البحرية ، والظلام الخضر المورقه (بما فيها نبات القراص ضخ). لنتائج سريعه ، مع محاولة ميسو حساء الاعشاب البحرية والبرية الفطر. وسيط يحاول الذهاب في مأمن من حساء الاعشاب ، susun كتاب سرطان الثدي؟ الرضاعه الصحة!
Carotenes تعزيز وتنشيط جميع أجزاء الجهاز المناعي ، ولا سيما زعتر ( "ماستر الغده الحصانة"). نصف كاس الهندباء الخضر ، واثنان من الكؤوس ضخ نبات القراص ، صغيرة خبز والبطاطا ، او دولتان كبيرتان طهي الجزر أو البنجر هو "جرعة" عشر مرات ولكن هناك الكثير مما يمكن ان تستهلك بسلام. تقديم جرعات متكررة اثر تراكمي بدءا من حوالي اسبوع بعد ان تبدأ.
السيلنيوم هو اثر المعدنية الخاصة مع قدرات صحيه لبناء نظام المناعه. أفضل المصادر العضويه والثوم الطبية الفطر ، وastragalus. الزنك يساعد على بناء خلايا الدم البيضاء النشطه (التي القضاء على الانتانات الجرثوميه). أفضل المصادر echinacea ، نباتات القراص ، والاعشاب البحرية.
فان فيتامين ب - معقدة ، لا سيما B6 (فيتامين بي 6) ، امر حاسم الاهميه لجهاز المناعه الصحية. أفضل المصادر البطاطس الجلود ، والقرنبيط ، الاجاص المجفف ، والعدس.
تقريبا جميع العقاقير تخفض الجهاز المناعي. ويشمل ذلك مادة الكافيين والنيكوتين والكحول ، والادوية ، "الترفيهية" المخدرات ، وفيتامين / المعادن. لصحى الجهاز المناعي ، وتناول الطعام والاغذيه والتغذيه بالتخلي عن حبوب منع الحمل.
ضوء الظلام على حد سواء والتي تكون لازمة لقوى جهاز المناعه. الامثل لقوة جهاز المناعه ، والنوم في غرفة مظلمة تماما في الليل ، وتنفق على الاقل 15 دقيقة في اليوم خارج بدون النظارات او اتصالات. مجموعة كاملة من اشعه الشمس اللازمة لبدء انتاج المكونات الهامة في الجهاز المناعي.
ممارسة طريقة ممتازة لtonify الجهاز المناعي. عدد من التجارب السريريه اظهرت ان ممارسة العاديه ارتباطا قويا الى تصاعد الحصانة. وينصب التركيز على العاديه. والافضل هو المشي ميل واحد اربع مرات في الاسبوع لمدة شهر من هرول الى 16 ميلا مرة واحدة في الشهر.
وخلاصة القول : لكم تعزيز الجهاز المناعي مع غذاء جيد ، وكافية من النوم ، وممارسة النشاط البدني بانتظام والعاطفية الرفاه ، وعدد قليل من الاعشاب واوصى الحلفاء من اختيارك. نتذكر دائما الى استخدام الاعشاب العشبيه والاعمال التحضيريه ببساطة وأمان. تجنب تعريض المواد المناعيه مثل البن والتبغ والادوية. مع تعزيز نظام المناعه لكم لن تتمتع بصحه افضل ، ولكنك ستكون اقل احتمالا من أن تكون عرضة للاصابة والموت ممكن من البكتيريا و / أو الغزو الفيروسي. الايمان في جسدك قدرتها على حمايه نفسها ، وستواصل دعم وتعزيز نظام المناعه لكم العقليه رفاه يتحسن. يتمتع الصاعد دوامة من الصحة كما كنت من اتباع الطريق الحكيم امرأة.
المسؤولية القانونية : هذا المحتوى لا يقصد به ان يحل محل العلاج الطبي التقليدي. أي اقتراحات والأعشاب المذكورة هي كل لا يقصد لتشخيص المرض وعلاجه ، وعلاج او منع اي مرض ، علامة او شرط. اتجاهات الشخصيه واستخدامها وينبغي ان يقدم المختص بالاعشاب الطبية او غيرها الرعايه الصحية ممارس مؤهل مع صيغة محددة لك. جميع المواد الواردة في هذا العام وتقدم لأغراض الاعلام فقط وينبغي الا يعتبر المشوره الطبية او التشاور. الاتصال السمعه الصحية ممارس اذا انت في حاجة الى الرعايه الطبية. ممارسة التمكين الذاتي من خلال السعي رأي ثان.
نبذة عن الكاتب
نابض بالحياة ، عاطفي ، والمشاركة ، susun الاعشاب ، فقد جمعت سمعة دولية لها فتحا محاضرات ، التعاليم ، وكتابات حول الصحة والتغذيه. التحديات الطبية التقليديه هي نهج النكتة ، بصيره ، هي واسعة موسوعي المعرفه الادوية العشبيه. Susun واحدة من امريكا شهرة السلطات على الادوية العشبيه والطبيعيه النهج لصحه المراه.