وتبين التقارير ان اكثر من 90 فى المائة من جميع المراهقين وتقريبا 25 ٪ من جميع البالغين يعانون من حب الشباب في بعض الوقت. يؤثر حب الشباب الذكور والاناث في جميع أنحاء العالم ، بغض النظر عن الجنسيه.

اكثر الوسائل فعالية لمكافحة حب الشباب تشمل مجموعة من افضل ومنع skincare.

وهنا بعض الطرق التي يمكنك استخدامها لمنع وعلاج حب الشباب :

1. ممارسة

ممارسة عادية يمكن ان تساعد في مكافحة حب الشباب من القتال من مستويات الاجهاد السلبيه التي يمكن ان تأتي من سلبية والثقة بالنفس والاكتئاب. ولكنه تجنب ارتداء الضيق lycra النايلون والازياء العملية. هذه الألياف الصناعية التي تميل الى فخ الرطوبه والحراره الهيءه ، مما يخلق بيئة مثاليه لنمو البكتيريا. العصا لملابس فضفاضة مصنوعة من القطن أو خليط طبيعي ، وابق على والعتاد والمعدات الرياضية النظيفه.

2. امنه ومستحضرات التجميل

- لتجنب انسداد مسام الجلد والتهيج التي يمكن ان تساهم في حب الشباب ، واستخدام المنتجات المسمى "noncomedogenic" او "النفط حر". اختيار "الهيبوسلفات - حساسيه" العطور ومستحضرات التجميل لتجنب ردود الفعل التحسسي وتهيج الجلد. الفحم القطران المشتقات الثقيلة كارمن وزبده في الحمرة يمكن ان تتسبب في ردود الفعل.

الومض الوجه الألوان يمكن ان يحتوي flaky المعدنية ودعا ميكا الجلد التي يمكن ان تسبب التهيج والسداده المسامات. استخدام شفة اللمعان مع نهاية Matte لأقل - انسداد المسام. كلما يلمع ، ثم comedogenic محتوى اكثر واكثر المسامات يمكن سداده الخاص بك.

3. اتباع نظام غذائي صحي

وتظهر الدراسات ان النظام الغذائي لا تلعب دورا في اي قضية او علاج حب الشباب. ومع ذلك ، ما هو افضل بالنسبة لجسمك هو الافضل لبشرتك. حتى تأكد انك تحصل الفيتامينات والمعادن والملاحق التي كانت معروفة واوصت لمنع والمساعدة في التغلب على حب الشباب breakouts. وتشمل هذه

§ فيتامين إي فيتامين (أ) او (الجرعات العالية السميه)
§ فيتامين ب معقدة
§ فيتامين ج
§ فيتامين ه
§ ل - carnitine
§ الزنك

جيد الاسم التجاري multivitamin ومن المحتمل ان يكون الموصي الفيتامينات والمعادن التي تحتاج للمساعدة على منع حب الشباب. شرب الكثير من السوائل طوال اليوم وجعل الجيدة ، والغذاء الصحي الخيارات الغذاءيه.

3. المعالجه الهرمونيه

الهرمونات (أو عدم وجود احد منهم) في وقت لاحق خلال السنوات -- وخصوصا بالنسبة للنساء -- يمكن ان تلعب دورا في عمليات العد انارة والوقايه منها. واظهرت احدى الدراسات التي اجريت مؤخرا ان حوالي 50 ٪ من النساء حب الشباب ، ويشار الى العد الهرمونيه ، المشاكل خلال الاسبوع قبل الحيض.

وتشمل خيارات المعالجه الموضعيه الرتينوءيدات ، الشفوي benzoyl بيروكسيد والمضادات الحيويه لسنوات المراهقه. للبالغين او حبوب منع الحمل الهرمونيه وحبوب منع الحمل الهرمونيه استبدال العلاج (اذاعة وتلفزيون كرواتيا) قد يكون من المفيد بالنسبة للنساء ، بالاضافة الى العلاجات الموضعيه أو منهجي ، وصفة او اكثر - فان - مكافحة المنتجات والادوية.

4. نظام صحي الجلد

تجنب الحك القاسيه او اكثر من غسل ، لان هذا يمكن ان يسبب تهيج الجلد او المحتملة على مدى امكانيه انتاج النفط ليحل محل ما من غسلها ، وانسداد المسام في هذه العملية. استخدام منتجات لطيف مع exfoliation المكونات والقفز على المنتجات التي تحتوي على الكحول.

5. حب الشباب المنتجات

بعض من اكثر شعبية المنتجات في السوق التي يمكن ان تمنع حب الشباب تشمل ما يلي :

§ بيروكسيد benzoyl
§ ® proactiv الحل
§ حمض الصفصاف
§ الرتينوءيدات
§ المضادات الحيويه
§ منع الحمل عن طريق الفم
§ مكافحة الاندروجينات
§ isotretinoin (accutane)

6. حلاقة

الحلاقه هي بالفعل طريقة ممتازة لexfoliating او ازالة الجلد الميت للمساعدة فى منع وانتشار حب الشباب بدلا من ترك الرفات الى السداده المسامات. وبالنسبة لبعض الحالات الخفيفه العد بالفعل في عملية الحلاقه يمكن ان تساعد على التخلص من whiteheads البثور والوجه. لا الحلاقه المناطق التي قرحة او المصابين. استخدام كريم الحلاقه لحساسيه الجلد.

الحلاقه ذات الشفره الحادة. استخدام الضربات الشديدة لطيف بدلا من ضغوط شديدة ويذهب مع التدفق او "الحبوب". واحدة - شفره الابيض افضل من ثنائي شفره شفره. لا يجوز الكهرباءيه شفرات الحلاقه اقرب الى الجلد ، ولكنها تساعد في منع حب الشباب وغيرها من الجلد breakouts وشكا من ان تندلع بشكل افضل.

7. الإجهاد

وتشمل الاجهاد الاجهاد الخارجي والداخلي. الاجهاد الخارجية هي تلك التي وسطا بشرتك قدرة الشخص على البرء ، والتقاوى ومثل تركيب والكثير من الشمس. الداخلية مثل الاجهاد والقلق والخوف والاحباط وتدني احترام الذات ، والاكتئاب ومجموعة متنوعة من المشاعر الاخرى داخليا ، يمكن ان تؤدي التفاعلات الكيمياءيه داخل الجسم مما يمكن ان يؤدي الى اندلاع عمليات العد وغيرها من الجلد التهيج.

لمكافحة الاجهاد الداخلي ومنع مشاكل حب الشباب ، الحصول على الكثير من الراحة والنوم. في محاولة للحفاظ على الساعات العاديه. شيك تبقى قائمة "الاشياء التى لكم الهدوء" مفيد للالمجهده في بعض الأحيان ، مثل قراءة كتاب ، والراحة ، الإستماع إلى الموسيقى ، مع الاخذ في نزهة ، والخروج عن الأيس كريم المخروط ، الخ.


نبذة عن الكاتب
Priya شاه التحرير glutathione فان التقرير. "للتخلص من حب الشباب" تقريرا عن حب الشباب والعلاج وسبل الانتصاف في علاج حب الشباب لهذه المادة يجوز ان طبع طالما موارد الصندوق تبقى سليمة وجميع الروابط hyperlinked.