6 خطوات واضحة وخالية من الجلد حب الشباب

مئات من الادوية والعلاجات ، والمطهرات ومواد التجميل متاحة للاشخاص الذين يعانون من حب الشباب ، ولكن أهم عناصر وجود حب الشباب - برنامج القتال لن يكلفك سنتا.

1. تغذي الجلد الخاص بك عن طريق الاكل الصحي والغذاء المتوازن.

معظم اخصائيي الرعايه الصحية نتفق على ان اتباع نظام غذائي صحي وسيستفيد الخاص بك الجلد. تقليص مادة الكافيين والسكر المكرر والكربوهيدرات ، كل من يمكن تفعيل الهرمونات ان تخبر الغدد الزهميه لانتاج المزيد من النفط. اضافة المزيد من الفواكه والخضروات والبذور والمكسرات والعصائر وغيرها تعامل صحي إلى حسابك في الغذاء اليومي ، وسترى في تحسين الخاصة بك في الجلد.

2. اشرب الكثير من الماء للحفاظ على مرونة للجلد.

الكثير من الماء ضروري لصحه الجلد الخاص بك. احد الانشطه الرئيسية للهيئة الذاتي للشفاء هو نظام لتنقية الدم ، وظيفة يقوم بها في الغالب الكلي ، بمساعدة من الجلد في صورة العرق. هذا الشفاء الذاتي نظام يزيل النفايات السامه من التاييض الغذاءيه وغيرها من المواد الضاره التي قد تحصل في اجسادنا او باخري.

تنقية هذا النظام يعمل بكفاءه الا اذا كانت كمية المياه التي تتدفق من خلال هذا يكفي لحمل النفايات بعيدا. 6 الى 8 اكواب (64 اونصه السائل) من الماء يوميا هي التوصيه. للوصول الى الحصه الخاصة بك ، والمياه المعباه في زجاجات تحمل معك في سيارتك ، المحفظه الخاصة بك ، يا حقيبة - أينما ذهبت.

احصل على الماء عادة ، والجلد الخاص بك وسوف شكرا له.

3. ممارسة منتظمة لتوزيع جيد.

الدخول العاديه الروتينيه للممارسة. يفعل ذلك لمدة لا تقل عن نصف ساعة ، خمسة ايام في الاسبوع. حسابك ممارسة يحسن الدورة الدمويه ، مما يساعد جسمك السموم واضحة من النظام الخاص بك ، بما في الجلد الخاص بك. افضل توزيع الزيادات ايضا توصيل الاوكسجين والمواد المغذيه الى الجلد الخاص بك. تمارس ايضا يخفف الاجهاد ، وهي قضية مشتركة من حب الشباب توهج الساخنه. وأخيرا وليس آخرا ، عملية الافراج endorphins ، "يشعر جيد" مضمون الخاص بك في الدماغ ان يضع الابتسامه على وجهك - سر الجمال افضل للجميع.

4. تنظيف وجهك - ثم نبرة ، moisturize ، وexfoliate.

في الليل
* اولا بازاله الخاص بك التركيب مع النفط خال من التركيب ومزيل كرة القطن.
* ثم أغسل وجهك فاتر مع الماء والنفط حرة غير comedogenic (لا عرقلة المسامات) المطهر.
* بات (لا رب) الجافه مع ميسرة منشفه.
* وتنطبق على النفط المجاني moisturizer.

في الصباح
* تغسل وجهك توجيهات اعلاه ، ثم استخدام الكحول الخاليه من الحبر.
* المقبل تطبيق moisturizer.
* ثم تطبيق التركيب - جميع خال من النفط وغير comedogenic.

مرة أو مرتين اسبوعيا مع استخدام عنصر exfoliator الفا هيدروكسيلي الاحماض او glycolic الحمضيه. هذا سيساعد في ذرف من خلايا الجلد الميت ، و "الغذاء" للالبكتيريا التي تسبب البثرات.

اذا كنت تمارس نهارا ، you'll الحاجة الى غسل وجهك مرة الثالثة ، وبعد ذلك مباشرة.

5. قم بحمايه الجلد من اشعه الشمس والطقس القاسي.

واحد شعبي اسطوره حب الشباب هو ان الدباغه ارادة واضحة. وربما يبدو ذلك في بادئ الأمر ، لكن سرعان ما ستلاحظ بأن ما تتمتعون به جلود الجلد يصبح أقل pliable ، مما يجعلها أقل قدرة على القاء الزيوت وخلايا الجلد الميت ، الذي السداده المسامات الخاصة بك. حسابك حب الشباب سيصبح أسوأ ، لا أفضل.

دائما ملابس الشمس كتلة مع منتدى جنوب المحيط الهادئ على الأقل - 15 uva & تصنيف للاشعه فوق البنفسجيه باء. اذا كنت سوف تكون خارج في الشمس لمدة طويلة ، وارتداء قبعة واسعة امتلأ.

6. احصل على الكثير من الجيد راحة.

الجهاز المناعي الخاص بك يتطلب الطاقة للقيام بعملها ، بما فيها اعمال حمايه البشره من حب الشباب الخاصة بك. النوم العميق المخ يحتاج الى "اعادة شحن" يأتي عدة ساعات في دورة النوم. ولهذا السبب فان ساعات قليلة هنا وهناك لن يفعلوا. معظم الناس بحاجة على الاقل 6 إلى 8 ساعات من النوم ليلا. تنظر فيه الجمال النوم.

اذا كنت تقدم هذه المواد 6 جزء من الروتين اليومي الخاص بك ، you'll نظرة افضل ، نرى افضل ، ويكون اقل كلفة من ضرورة معالجة حب الشباب ومستحضرات التجميل.

نبذة عن الكاتب
زيارة رون موقع آخر - حب الشباب - حلول لأحدث البحوث الى الاغاثه حب الشباب.

حقوق الطبع 2005 رون الملك. هذه المادة قد تكون طبع طالما موارد الصندوق تبقى سليمة وجميع الروابط hyperlinked.