وتبين التقارير ان ما يزيد على 90 في المئة من المراهقين وجميع
ما يقرب من 25 فى المائة من جميع البالغين يعانون من حب الشباب.
وعلى الرغم من حب الشباب يؤثر على حوالى 50 ٪ من جميع البالغين
المراه ، هل يؤثر حب الشباب الذكور والاناث في جميع أنحاء العالم ،
بغض النظر عن الجنسيه.

وهنا 5 نصائح للمساعدة في الوقايه والعلاج من حب الشباب
صيانة والجلد. وهي مدرجة في أي وجه الخصوص
الترتيب من حيث الاهميه.

1. احصل على الكثير من الهواء النقي والشمس المشرقه للفيتامين د ،
مكونات صحيه للجلد. لن بشرتك
نقدر فيتامين د ، يا الجسم والعقل ويتمتع
الاوكسجين المخفض ونؤكد من النزهه اليوميه في الهواء الطلق.
ولكن لا overdo والحصول على حرق الشمس! تذكر ان تستخدم الشمس
حمايه / الدباغه المستحضرات اذا كنت سوف تكون طويلة.
انك لا تريد ان ننشغل في تلك الدورة للحرق ،
خلايا الجلد الميت سد المسامات ، مما اسفر عن سيناريو العد.

2. تذكر ، حتى "جيدة" يمكن ان يؤدي الإجهاد الداخلي
ردود الكيمياءيه التي تؤدي الى حب الشباب ايضا. حتى الخطة المقبلة
للتعامل مع الاجهاد الاضافي عند التخطيط عرس
التخريج ، وهو تحرك ، وظيفة جديدة ، ونقل وظيفة ، طفل جديد ،
وما اليوميه قليلا اضافي ، مع التركيز على القادم
قضية أو قضايا وخطة فى بعض الراحة الاضافيه (استخدام
الاسترخاء او التأمل ادوات -- اشرطه الكاسيت ، وحلقات العمل ،
وما الى ذلك) للحصول على مساعدة حول المنزل ، وأخذ اجازة ، وممارسة
(يوغا وتشي t'ai للغاية واوصى) ، او وقتا ممتعا
ما يجب ان تفعله.

3. شرب كمية كافية من المياه يوميا. كثير من توصي
ثلاثة الى اربعة تال المعدنية او للزجاج والتنقيه المياه.
المياه قليلة جدا يمكن ان يؤدي الى الجفاف ، الامر الذى قد يؤدى
لخلايا الجلد الميت وليس من الطبيعي ان تقع في النزع او
على الوجه الصحيح ؛ النتيجة النهائية يمكن سد المسام ، والعد.

4. العد لا علاقة له الاوساخ. الفترة. حتى لا
الافراط في المياه والصرف الصحي وأصقل او اكثر - وجهك أو بقية جسمك.
ان نضع في اعتبارنا ان الكثير يمكن ان يؤدي في الجلد الجاف.
والجلد الجاف يعني جسمك وسوف اذهب في خلق
الى مزيد من النفط. ثم ماذا؟ + نفط اضافي خارج نطاق خلايا الجلد الميت =
سد المسام وراء العد انارة الساخنه. نفس القصة القديمة.

5. -- اضافة المزيد من الفواكه ، veggies ، والبذور والمكسرات الى حسابك
الحميه العاديه. (لاحظ أن أوجه القصور اذا والسيلنيوم والزنك ،
وجدت في البرازيل الجوز والبذور القرعه ، وقد
المرتبطه العد.) بحيث تضاف السلطة والفواكه المجففه والبندق
وجبات خفيفة ، والعصائر وغيرها تعامل صحي الى التخطيط اليوميه.

ويتضمن هذا التقرير معلومات تستند الى البحوث
عن حب الشباب. وهي تسعى جاهده للمساعدة في توضيح الحقائق من الأساطير
ويقدم لمحة عامة عن القضايا المحيطة حب الشباب
جنبا الى جنب مع الحلول الممكنة المتاحة للمساعدة مع
الوقايه والعلاج من حب الشباب ، استنادا الى جميع
احدث الدراسات والتقارير والمقالات والنتائج التي توصل اليها
المتاحة ، بحيث يمكنك معرفة المزيد حب الشباب الرعايه الصحية.

نبذة عن الكاتب
توني نيوتن ينشر الشعبي الصحة والعافية
الموقع الالكتروني -- http://www.1st-for-health.com/acne.htm
مع الكثير من المواد الاعلاميه على انخفاض carb الوجبات الغذاءيه ،
فقدان الشعر ، والتهاب المفاصل وتخفيف الالام ، حب الشباب وغيرها الكثير.