الخطوة الاولى : خفض فائض النفط الافراز :
Accutane هو مشتق من فيتامين أ ويقلل من افراز النفط من النفط الغدد.
ان امدادات الاغذيه الجسم مع فيتامين (أ) وبيتا - كاروتين (التي يتم تحويلها الى فيتامين (أ) من قبل الهيءه) ، ما يلي : الكبد والاسماك الزيتيه ، كل البيض ، الجزر ، البطاطا الحلوة ، والقرنبيط.

الخطوة الثانية : تشجيع اقصى باراقه الجلد :
استخدام القشره هي اسهل طريقة لتشجيع التخلص من الجلد. Exfoliation الاصدارات تراكم خلايا الجلد الميت والزيوت والبكتيريا المحاصرين في المسامات ، مما قد يؤدي الى تشكيل العيوب.

اقصى القشور
القشور تأتي بدرجات متفاوتة ، من معتدل الى القسوه. فان حمض التريكلوروسيتيك حمض (TCA) هو اقصى قشرة قشرة يمكن ان التكلفه من 100 دولار الى 1000 دولار حسب درجة المعالجه. الا انها تؤدي في مكتب الطبيب. وقد TCA ليست بيد ان انقاذ جميع. فإن قشرة يمكن ان يجعل البشره حساسه لشمس تسبب فرط تصبغ.

الاستخدام المنزلي القشور :
- على مدى عدة - فان مكافحة القشور تحتوي البابايا الانزيمات او glycolic الحمضيه. هذه القشور بسهولة exfoliate الجلد والامنه لاستخدام الاسبوعيه.

الخطوة الثالثة : الحد من انتشار العدوى البكتيريه :
استخدام الدواء القابض مثل شجرة الويتشهازل او شراب التفاح خل التفاح لتطهير الجلد يخفف كثيرا من وجود البكتيريا على الوجه. هذا التخفيض حدود التهاب الجلد واحتمال وجود البثره الناميه.

الخطوة الرابعة : تحسين ايض الدهون :
والاحماض الدهنيه الحرة يمكن ان اغضب الجلد حب الشباب واثارة الانفجارات. خفض كمية الاغذيه التي تحتوي على الدهون تحلل الدهون تحسن الأيض. ومع ذلك ، لا تستهلك الاحماض الدهنيه الاساسية مثل اوميغا - 3 واوميغا - 6 ، التى توجد فى الاغذيه مثل سمك السلمون ، وزيت الزيتون. هذه الدهون ضروري المعونة القناة الهضميه المؤيدة للقضاء على المواد التحريضيه ، وهو ما يحد من امكانيه تعاني من آفات العد.

الخطوة الخامسة : خفض الالتهاب :
قوى جهاز المناعه بمثابة حاجز ضد الالتهاب. التأكيد على الحد من ممارسة انشطه مثل ، أكل جيدا نظام غذائي متوازن والنوم جيدا ويعزز نظام المناعه. حمية تستكمل ب - معقدة والزنك وفيتامينات ج و ه وبالمثل يعزز فعالية الجهاز المناعي.

هذه خطوات العمل عن طريق خلق بيئة البدنيه التي لا تساعد على حب الشباب. عن طريق الانضمام الى التغذيه وجماليه الخطوات اعلاه ، ويمكن لأي شخص ان تحقق واضح الجلد في الوقت نفسه زيادة في حالتهم الصحية.


نبذة عن الكاتب
صحه البلاغ وخريج جامعة ستانفورد naweko سان - joyz بموده يكتب من منزلها في سان دييغو. وتشمل اعمالها "رسائل حب الشباب : الكراك قانون zits الخاص بك ونقول وداعا الى حب الشباب" (ردمك : 0974912204) والعمل المقبلة "نحيل الدهون الفراخ ، لماذا نحن لا اتباع نظام غذائي للوصول الى هذا الشيء" (ردمك : 0974912212) لل الافراج في حزيران / يونية من عام 2005.
حب الشباب مفيد للالذاتية المواد زيارة http://www.noixia.com.