في مرحلة ما من حياتهم كل امرأة تتوخى المثاليه الجمال enhancers --- الجلد واضحة وجذابة الهيءه. ومما يؤسف له ان الطبيعة لم تجهز لنا جميعا مع هذا الثنائي حسود ، ولذلك نحن لدينا لخلق ترك مصيرها. وليس من الغريب ان هذا هو أسهل من القيام به.

ولكن قبل الخروج وشراء أحدث حبوب الحميه ، أو 50 دولارا للانفاق على النظام ان الوعود لا تشوبه شاءبه ولكن تركيبة يسلم اكثر blotches وبدلا من ذلك ، اقرأ المادة التالية التي وعود اوضح الجلد وفقدان الوزن 8-12 جنيه في 30 يوما إذا يتبع على نحو صعب.

مرآة ، مرآة على الحائط

الجلد واضح بأنه لا تشوبه شاءبه من العلامات تركيبة باطلة ، والعيوب وغيرها من العيوب. ووفقا لdermatologists ، علينا جميعا انه في مرحلة ما في حياتنا. ثم يحدد في مرحلة المراهقه ، ونحن الجلد تتحول الى frankenstein على المنشطات.

ولكن شأنها شأن غيرها من المراوغات للطبيعه ، ونحن الجلد يدخل مرحلة جديدة ونحن لبلوغ هدفنا العشرينات من العمر. النفط الغدد تصبح اقل نشاطا ونحن مرة اخرى تجربة افراح واضح من تركيبه. ولكن على الرغم من هذا التحول ، لا تزال بعض النساء يجدون أنفسهم محصورين مع الجلد التي لا تروق ل.

جميل الجلد يبدأ في الداخل ، ويعتمدون كليا على الاغذيه لكم أكل. أ الحميه عالية في الفواكه والخضراوات والدجاج الى وجود بعض المشاكل مع تركيبه. وفي حين ان الحميه عالية في فرايد ، دهني والاغذيه السكريه وينتج أثر عكسي.

هذه الصيغة التي اشرت تستخدم لمدة 20 عاما وستعمل ، لو اتبعت بدقة. أي محاولة للانحراف ، لن تؤدي الى النتائج المرجوة. واكرر ، ان مفتاح هذه الوصفه ، يتابع النظام لمدة 30 يوما.

الرجاء قراءة هامة : قبل محاولة هذا النظام الغذائي ، ومن المهم ان ترى الطبيب المعالج. المراه السرطان والسكري واضطرابات الأكل وينبغي ان تتجنب هذا النظام كليا.

اوضح الجلد يمكن ان تكون لك

1. شرب 1-2 غالون من الماء يوميا.
2. القضاء على جميع السكريه ، وفرايد والتقاوى والاطعمه من النظام الغذائي الخاص بك.
3. يأكلون الكثير من السمك (خاصة السلمون) والدجاج والفاكهة والخضر.
4. الحد الخاص بك كمية من الخبز والارز وغيرها من الكربوهيدرات.
5. اذا كان من الضروري استخدام الملح ، واستخدامها لماما ، وتأكد من انه لا يحتوي على اليود. ووفقا للخبراء ، واليود ، والمعدنية ان ينظم الغده الدرقيه ، وقد اتجاه لانتاج العد.
6. تجنب الكسور والزيتون وزبدة الفول السوداني. جميع هذه المنتجات التي تحتوي على اليود يمكن ان الدخان الخراب على تركيبه الخاص بك.
7. اتخاذ الفيتامينات التي تهدف الى تعزيز بشرتك الشعر والاظافر. ثلاثة منتجات راءعه لمحاولة هي :
8. دائما ازالة التركيب قبل الدخول في السرير.
9. استخدام الصابون التي تستهدف الخاص بك محددة لنوع الجلد. ولذلك ، اذا كان لديك الجلد والتقاوى وتجنب استخدام الصابون التي تتم لذوي الجلد الجاف.
10. اجعل يديك بعيدا عن وجهك.
11. تعطي لنفسك الوجه مرة واحدة في الشهر. لهؤلاء النساء من لا تستطيع ان شل من اصل 50 دولارا للانتقال الى ritzy... ، يمكنك اعطاء نفسك راءعه في الوجه خصوصيه منزلك. كل ما تحتاج اليه هو عموم ، والماء الساخن بضع قطرات من الاعشاب اذا كان من الافضل. فكرة جيدة لمحاولة هو..

أبحث كبيرا لقد جئت هنا بود

1. لا آكل بعد الساعة 9 مساء
2. آكل الا اذا انت جائع. الخبراء ان يكون للناس على مدى الميل الى تناول الطعام عندما يشعر بالتوتر او الاكتئاب. حتى قبل ان تضع قطعة من البيتزا في فمك ، وتأكد من انك جائع حقا وليس مجرد وجود يوم سيئ.
3. لا يأكل امام التلفزيون او في جهاز الكمبيوتر.
4. أكل أجزاء اصغر. يمكنك تدريب نفسك على أكل أقل الاغذيه الخاصة بك عن طريق وضع على لوحة صغيرة.
5. وزن نفسك يوميا.
6. اشرب الكثير من الماء.
7. اذا كنت تصر على وجود الخفيفه ، من اجل التوصل الى شيء الغذاءيه ، مثل تفاحه. حسنا ، اذا كنت حقا جائع ، ان اثنين من تقديم التفاح.

أفطار

6 اوقيه من سمك السلمون
1 ثمرة تفاح او من اختيارك
1 8 0z كوب من الماء

غداء
سلطة (اذا كان من الضروري نشر على تضميد ، والتأكد من انها منخفضه في السعرات الحراريه والدهون). عصير الليمون خير بديل.
فاكهه من اختيارك
أ همبرغر دون الجبن ، او الخردل مايو هو يجب ان يكون. وعلاوة على ذلك ، مطاعم الوجبات السريعه التي تثير الاعجاب توريد Cal الدخول المنخفضه. ماذا تنتظر؟
1 8oz. كوب من الماء

عشاء
1 كأس الفراوله الخام. اذا كنت لا تحب تناول الطعام لهم في وضعها الطبيعي ، الرش على السكر بديلا للنكهه وأضاف ؛ 2 قطعة من الدجاج شوي ، 1 كأس او سلسلة من البنجر والفول ؛ الاول 8 اوز الزجاج من الماء.

الوجبه الخفيفه

وان كنت لا تشجع snacking ، وانا اعلم ان لكل شخص يصل الى نقطة فقط حيث تكون لدينا شيء الى غرق في اسنانهم. واوصى لك :

حلو ، والعصير والفاكهة : اختيار ممتاز ؛ أ الخوخ او البرتقال ؛ من الفانيليا 1 كأس زبادي محلي مع aspartame. وصدقوني عندما أقول انه أفضل من الأذواق العاديه الزبادي ، ولكن من دون اضافي من السعرات الحراريه ، أو أي محاولة لذيذ من الصحن خال من السكر والآيس كريم. وهم يأتون في مجموعة متنوعة من النكهات ؛ تتراوح من الكرز الشوكولاته والفانيليا الى الدوامه. انه هناك لديك ، ان النظام الغذائي وعود النتائج اذا ما استخدمت بشكل صحيح. الآن اخماد ان ساندويتش ، انت الخردل للوصول الى جميع انحاء لوحة المفاتيح. اقول الجبن!



نبذة عن الكاتب
ان يتفرغ للكتابة منذ عام 1989 ، وقد كتب باتلر مختلف المجلات والمنشورات على الانترنت بما تأثير الصحافة ، africana.com ، timbook يوم الثلاثاء ، والأسود العالم اليوم. وعلاوة على ذلك ، بتلر من قوائم جمع 60s تذكاريه هي هوايات ، كتب الأخبار ، ميزات والرياضة والمواد الترفيهية ، وكذلك التعليقات والنكتة القطع. وفي الوقت الحالي ، وقالت انها هي المساهم لtheblackmarket.com. الموقع الالكتروني : www.psbwrite.com